生育后越来越松弛怎么样才能让阴道变紧

发布网友发布时间：2022-04-23 02:46

共3个回答

热心网友时间：2023-06-23 10:17

立式锻炼：
站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使*往上提的方向动，经过耐心锻炼，即可学会分清*和*括约肌舒缩，改善*松弛状态，提高*的挟缩机能，藉以掌握夫妻*时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。　　
卧式锻炼：
靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，每天一回，可常年不辍

热心网友时间：2023-06-23 10:17

做手术，或者做收阴动作

热心网友时间：2023-06-23 10:18

手术…