摄入过多糖分对健康有什么影响?

发布网友发布时间：2022-04-23 02:43

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热心网友时间：2022-05-05 03:41

· 它超负荷并损害您的肝脏。糖或果糖过多的影响可以比作酒精的影响。您吃的所有果糖都被输送到唯一具有转运蛋白的器官：肝脏。这严重加重了器官的负担并使之超负荷，导致潜在的肝损伤。

· 它会欺骗您的身体增加体重，并影响您的胰岛素和瘦素信号传导。果糖会通过关闭身体的食欲控制系统来欺骗您的新陈代谢。它不能刺激胰岛素，而胰岛素又不能抑制生长素释放肽或“饥饿激素”，然后不能刺激瘦素或“饱腹感激素”。这会使您多吃并发展胰岛素抵抗。

· 它引起代谢功能障碍。吃过多的糖会导致一系列症状，称为经典代谢综合症。这些包括体重增加，腹部肥胖，HDL降低和LDL升高，血糖升高，甘油三酸酯升高和血压升高

· 它增加您的尿酸水平。高尿酸水平是心脏和肾脏疾病的危险因素。实际上，果糖，代谢综合症和您的尿酸之间的联系现在非常清楚，以至您的尿酸水平现在可以用作果糖毒性的标志。

根据最新研究，最安全的尿酸范围是每分升3到5.5毫克。如果您的尿酸水平高于此水平，则很明显您有遭受果糖对健康的负面影响的风险。

糖会增加患病的风险

摄入过多糖分最严重的后果之一是有可能对您的肝脏造成严重破坏，从而导致一种称为非酒精性脂肪肝疾病（NAFLD）的疾病。

是的，摄入过量的糖（果糖）也可能导致您因摄入过多的酒精而患上同样的疾病。Lustig博士解释了酒精和果糖之间的三个相似之处：

· 肝脏以与糖相同的方式代谢酒精，因为两者都是将饮食中的碳水化合物转化为脂肪的底物。这会促进胰岛素抵抗，脂肪肝和血脂异常（血液中异常脂肪水平）

· 果糖与蛋白质发生美拉德反应。这会导致形成超氧化物自由基，从而导致炎症-乙醛（一种乙醇的代谢产物）也可能导致这种情况

· 果糖可以直接和间接刺激大脑的“享乐途径”，从而产生习惯和依赖性，就像乙醇一样。

热心网友时间：2022-05-05 04:59

摄入糖分过多，血糖浓度升高，身体若是不能及时分解糖分，则会出现高血糖，糖尿病等症状，随之而来又有各种小病小痛。

热心网友时间：2022-05-05 06:34

严重的影响身体的健康，含糖量过高会导致诱发各种身体的疾病，糖尿病或者是高血糖，高血脂，高血压。

热心网友时间：2022-05-05 08:25

会降低人的免疫力，使得各种细菌病毒入侵，还会引起肥胖糖尿病血管硬化等一些疾病，所以还是要减少糖类的摄入。

热心网友时间：2022-05-05 10:33

1、导致肥胖
摄入太多果糖（如喝太多含果糖的饮料），当身体消耗不了时，就会把多余的热量转化为脂肪储存起来，同时还可能因为体内某些激素的分泌，降低了饱腹感，进而吃太多食物，最终导致能量堆积而发胖。

2、引起脂肪肝
吃进体内的果糖很容易被肝脏摄取，如果我们吃太多果糖，果糖就会转化成大量脂肪，蓄积在肝脏，造成非酒精性脂肪肝病（NAFLD）。

3、诱发痛风
摄入太多果糖会引起尿酸堆积，引起高尿酸血症，甚至诱发痛风。

4、引发糖尿病
过量摄入果糖，会因为能量堆积而发胖，发胖之后，则容易出现胰岛素抵抗，而导致糖尿病的发生。