每天摄入过多的糖对身体有没有什么危害呢?
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发布时间：2022-04-23 02:43
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热心网友
时间：2023-05-22 07:51
有非常多的人喜欢吃甜食，因为糖会给我们的身体提供热能，还可以让心情愉快，尤其是小孩子最爱吃甜的东西。但是食用了太多的糖会导致身体肥胖、近视、龋齿、痛风、糖尿病，甚至会增加患症状的风险。所以在日常生活中正常的摄入就可以了，过量的食用对我们的身体会带来非常大的伤害。
一、过量摄入会引起肥胖我们所吃的糖会在身体里面进行转化，通过代谢的方式变成身体里面所必须的糖原与脂肪，这种转化对身体是有益的。但是糖的转化能力和贮存量是有限的，当我们过多的摄入了糖会导致身体机能无法将它们全部消耗掉，就会产生脂肪堆积在我们的身体里面产生肥胖的情况。
二、会长虫牙和近视尤其是小朋友最喜欢吃糖了，因为甜甜的非常好吃。但是过多的摄入糖会导致我们血液中的胰岛素分泌减弱，血糖的增加会引起机体的渗透压增高，眼球里面的液体会挤压到晶状体里面，引起变形从而产生近视的现象；经常吃糖会给细菌供应了非常好的生长环境，因为糖和细菌合作之后会让我们口腔中的酸性成分增多，当我们的牙齿受到这些酸性的侵蚀时就会产生口腔、牙齿的疾病发生。
三、会引发痛风和糖尿病糖过量的摄入之后对引我们身的尿酸过多，导致痛风的疾病发生，科学家做过调查发现吃糖的人群患痛风的机率是不吃糖人群的120倍；当我们摄入的糖过多时还会引起糖尿病的发生，因为糖到了身体里面之后一部分会被吸收分解，给身体带来能量，另一部分会贮存起来以备不时之需，但是过多的摄入之后会引起胰岛素分泌减弱，身体里面的血糖迅速的增长而引起糖尿病的发生。
虽然糖能为我们带来身体里面必须的能量，但是过多的摄入会给我们的身体带来各种疾病的发生。现在我们的生活条件好了，糖分可以在许多食物中都能摄取到，比如水果和主食中都有糖的成分。所以为了身体更加健康，糖还是少吃为妙。
热心网友
时间：2023-05-22 07:51
蔗糖是含有最高热值的碳水化合物，过量摄入会引起肥胖、动脉硬化、高血压、糖尿病以及龋齿等疾病。
2.空腹不宜大量食用
英国科学家研究发现：空腹大量吃糖，会使血液中的血糖突然增高，破坏机体的酸碱平衡与体内各种有益微生物的平衡，不利于人体健康。
3.过多食用影响儿童发育
吃糖过多可影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积；吃糖过多，还可以影响钙质代谢。有些学者认为吃糖量如果达到总食量的16-18%，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用。据日本一项调查表明，小儿骨折率有所增加，他们认为糖过多是造成骨折的重要原因。 吃糖过多，会使人产生饱腹感，食欲不佳，影响食物的摄入量，进而导致多种营养素的缺乏。儿童长期高糖饮食，直接影响儿童骨骼的生长发育，导致佝偻病等。儿童多吃糖如果又不注意口腔卫生，则为口腔的细菌提供了生长繁殖的良好条件，容易引起龋齿和口腔溃疡。 为了避免龋齿、近视、软骨症、消化道等疾病，世界卫生组织呼吁：家长不要让孩子吃太多的甜食。 糖是人类赖以生存的重要物质之一 糖是人体三大主要营养素之一，是人体热能的主要来源。糖供给人体的热能约占人体所需总热能的60～70%，除纤维素以外，一切糖类物质都是热能的来源。 糖是自然界中最丰富的有机化合物。糖类主要以各种不同的淀粉、糖、纤维素的形式存在于粮、谷、薯类、豆类以及米面制品和蔬菜水果中。在植物中约占其干物质的80%，在动物性食品中糖很少，约占其干物质的2%。
4.过多食用易患相关疾病
有些专家认为：糖比烟和含酒精的饮料对人体的危害还要大。世界卫生组织曾对23个国家人口死亡原因作了调查后得出结论：嗜糖之害，甚于吸烟，长期食用含糖量高的食物会使人的寿命缩短20年。因此，世界卫生组织于1995年提出“全球戒糖”的新口号。世界卫生组织调查发现，食糖摄人过多会导致心脏病、高血压、血管硬化症及脑溢血、糖尿病等。 长期高糖饮食，会使人体内环境失调，进而给人体健康造成种种危害。由于糖属酸性物质，吃糖过量会改变人体血液的酸碱度，呈酸性体质，减弱人体白血球对外界病毒的抵御能力，使人易患各种疾病。 长期嗜好甜食的人，容易引发多种眼病。有关专家还提出老年性白内障与甜食过多也有关。他们调查了50例白内障患者，发现其中有34%的患者有酷爱甜食的习惯，他们认为，这与葡萄糖代谢障碍有关。
5.含糖的危害
至于吃糖，有的人喜欢持续好几分钟含着一块糖，这其实是坏习惯。因为人的口腔有一种乳酸杆菌，能使糖发酵产生乳酸。糖含在嘴里的时间越长，产生的乳酸越多，发生龋齿的机会就越大。
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时间：2023-05-22 07:52
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时间：2023-05-22 07:52
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时间：2023-05-22 07:53
