为什么早点睡还这么困啊

发布网友发布时间：2022-04-23 02:40

共5个回答

热心网友时间：2022-07-10 15:15

为什么早点睡？怎么还这么困，啊？这个问题啊，它是生理的问题，一般来说早睡不一定就是睡眠好，嗯，你要养成好的生活作息习惯，比如说，嗯，每天晚上8:00睡觉，固定时间8:00左右就睡，早晨5:00左右就醒了，这样坚持几个月，你的生物钟就成习惯了，你想活着的时候，休息都不行了，因为你的胸也为你的生活习惯，旧城已养成这样了，这样的生活习惯很好，所以说不一定，睡得着，他就睡眠就好。

热心网友时间：2022-07-10 15:16

那是你身体机能出现了状况，有些时候顺序会影响这些的，比如说你明明睡的很早，早上起来头还是昏昏的，这也属于一种亚健康，不是一时引起的是常年积累，要多补充一些维生素。

热心网友时间：2022-07-10 15:16

失眠和嗜睡都是因为大脑没有得到充分的休息，建议您平时要多做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，更利于身心健康。缓解的方法第一，可以在睡前喝一杯牛奶；第二，可以在睡前做少量的运动，但不能过量要不然会过度兴奋，不利于睡眠。第三，可以在睡前的半个小时到一个小时用艾条灸涌泉穴（足底的凹陷处）。

热心网友时间：2022-07-10 15:17

说明你，
还是睡眠不足，
建议，有条件，中午可以午睡一会。

热心网友时间：2022-07-10 15:17

夜间休息不好，或是生活不规律。