做二十多个仰卧起坐腹部的肉就会僵硬,像抽筋一样,有疼痛感,今天持续了三次才爬得起来
发布网友
发布时间:2022-04-23 02:52
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热心网友
时间:2023-10-12 10:32
正常现象,不用太在意,一般情况下3天左右就没事了追问连续做三天吗?
追答我是说你这种状况,一般情况下会持续3天有疼痛的感觉,过了就没事了,1楼的回答是你问题的本质
热心网友
时间:2023-10-12 10:32
做完以后记得拉伸腹部,。
热心网友
时间:2023-10-12 10:33
那是你缺少锻炼追问我每天都跑步和打篮球的,还有哑铃,只有从一年半前开始只要做二十个以上的仰卧起坐肚子就会抽的好难受
做二十多个仰卧起坐腹部的肉就会僵硬,像抽筋一样,有疼痛感,今天持续了...
正常现象,不用太在意,一般情况下3天左右就没事了
为什么我做仰卧起坐做了几个肚子像抽筋一样地痛啊
运动产生肌酸,不及时排出,就会酸痛阿,建议吃一些碱性食品,如番茄、打麦若叶 许多人在剧烈健身运动后常有肌肉发胀、关节酸痛,精神疲乏之感。究其原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解,在分解过程中产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体的组织器官,使人感到肌肉酸痛、疲劳。那么,运动之...
我做了20个仰卧起坐后感觉到腹部紧绷要抽筋的样子,我该怎么做才能使我...
继续坚持每天做,量不用太大,但每天的坚持很重要,久而久之就不会有不舒服的感觉了。
做仰卧起坐时,感觉腹部抽筋,很痛是正常的么,要锻炼多久才会不酸痛,还 ...
做仰卧起坐腹部会疼是正常的,做多了适应了就好。刚开始我做的时候腹部还肿了好几天呢,腰都直不起来。只要你不是做的时候突然发力或者以不正常的动作扭曲肌肉一般都不会受伤。正常疼痛和受伤不知道怎么说...如果过了一个星期还会很痛,那就去看医生把,不然平时训练过个两三天就不会怎么痛了。还有训练的时候,注...
我做仰卧起坐时,做到三十个左右,心口和腹部的肌肉就有抽筋的感觉,就坐...
做仰卧起坐不能一气呵成,要有间歇,因为它是有氧运动,不能太快,一般15个为一组,然后进行10次呼吸,再做下一组,我是这么做的,做4组就可以了.我想那是你的局部肌肉得不到足够的氧气,所造成的,你只要分组练习就可以了,还要注意你的姿势是否标准,不要太用力,要适量....
做仰卧起刚做;;两天 怎么肚子给腹肌都痛啊 就是刚做 每次五十次 做了三...
你多长时间不锻炼啊?突然坐肯定会痛,休息两天,再做就不会痛了
为什么我做仰卧起坐腹部会抽筋很痛 。
刚开始做锻炼都这样的,就像跑步腹部有可能会痛一样,肌肉突然大量运动的自然反应,坚持一个月后自然就会好的
做仰卧起坐不到20个就肚子抽筋,怎么办才能持续地锻炼呢?
一是一定要在饭后两小时以后再做,最好是空腹做才能防止肚子抽筋。二是要循序渐进,不要一次做的太多,可以一次做四个五个就可以,但一定要长期坚持,不能三天打鱼两天晒网,逐渐增加做的数量才行。
关于做仰卧起坐腹部疼痛的问题。。
开始的时候你可以把50个分两组做完,中间休息一分钟,然后慢慢每组加量。不能只做上腹的练习,你肋骨下那里痛可以做做抬腿运动嘛,那个动作主要联系的是肚脐下面那两块腹肌。上腹痛的话你不能做躺着的侧腹训练,但是可以做站立那种用哑铃来增加负荷的侧腹训练。
...但是现在胖了二十斤做几个肚子就像抽筋一样绞痛。现在很烦。_百度知...
)瘦脸瘦下巴:咀嚼口香糖或其他韧性食物。结果:长出马脸一样的肌肉,肥还在那里!瘦手臂:哑铃、杠铃、矿泉水瓶。属于局部运动,消耗总量太小,除了练肌肉减肥没用!瘦腰腹:仰卧起坐、背翘、腹翘、呼啦圈等等。想达到减肥效果需要每天一次性完成2000~3000个!瘦臀大小腿:蹲起、蛙跳、跳绳、...