我是个男生长胖了..同学说仰卧起坐可以减肥减肚子，但是我一个都做不起来怎么办啊？求解啊.....急,,,,,

发布网友发布时间：2022-04-23 02:51

共5个回答

热心网友时间：2023-10-12 09:43

不建议买那些号称帮助做仰卧起坐的器械（糊弄懒人的）
想减肥光仰卧起坐毫无用处
你一个学过总量守恒定律吧胖的原因无非是摄入的热量大于消耗的热量
原因找到了可以解决问题了现在流行的说法闭上你的嘴迈开你的腿
吃是首要注意的少油腻少盐糖多粗粮蔬菜瘦肉（猪肉少吃）每餐吃8分饱
多运动每个礼拜抽4天慢跑一次一小时以上（只要慢跑或者变速跑）
从事一切你可以从事的运动跳绳蓝球。。不知道你年纪大于16可以开始肌肉力量训练追问我15岁.要怎么样才可以瘦下来？

追答按照我上面说的多从事慢跑或者变速跑做一切可以让你累的汗流浃背气喘嘘嘘的运动每次运动必需满一小时当然吃也要注意出来上面说的每餐不要吃到完全饱因为等你感觉饱了那已经过量了加油坚持+耐心

热心网友时间：2023-10-12 09:44

额网上不是有卖那种可以自己起来的帮助做仰卧起坐的机器么虽然我也不知道有没有用
还有就是做仰卧起做时下面垫个软垫把脚弯起来点然后找个人死死地压着你的脚可能会做得比较轻松刚开始做的时候别太勉强自己能做多少个就做多少个如果逞强的话第二天肚子可能会痛这是作为一个初中生我能给你的意见如果不太准确也别怪我哈

热心网友时间：2023-10-12 09:44

多跑步，不要经常坐着一直不动！

热心网友时间：2023-10-12 09:45

我班的同学，男生，每天正常饮食，但是都是素菜。有机会就多打打篮球，多做运动。半个学期。瘦了30斤。现在是又高又瘦的。追问我每天也打篮球但就是瘦不下来怎么办啊？做什么运动可以减肚子啊？

热心网友时间：2023-10-12 09:45

等24万

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