山楂泡水喝对身体有哪些好处?怎么搭配更好?

发布网友 发布时间：2022-04-23 02:45

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热心网友 时间：2022-05-19 13:22

我们一起来看看，山楂泡水喝对身体有哪些好处呢？

一，铁的利用率高

大家都知道，女性很容易气血不足，很多女性有贫血的情况，而贫血的人很重要的一点就是要补充铁剂，而山楂虽然本身的含铁量不高，但是它含有的有机酸和维生素C含量比较丰富，在这两种成分的帮助下，让山楂的铁利用率变高了。因此，女性经常喝些山楂水对身体是有好处的。

二，开胃消食

山楂的开胃消食的功效，相信大家都比较熟悉，很多人胃口不大好，消化不好的早候就会想到买点山楂吃。而它的这一效果，也是来源于它所富含的有机酸，也正是因为这个成分，让山楂吃起来酸酸的，吃进嘴里后，能够帮助促进食欲，还有利于消化。如果你平时有买过助消化的药物的话，你可以留意一下，在成分里面应该就有山楂。

三，帮助减肥

如果身体有些肥胖，在坚持运动的同时经常喝些山楂水也是有帮助的。这主要是因为山楂里面的果胶比较丰富，果胶是一种可溶性的膳食纤维，更容易被人体消化吸收，能够促进排便，及时帮助身体排出毒素垃圾，帮助更好的控制食欲，最终达到减肥的目的。

四，活血化瘀

山楂还有一个不错的作用，那就是能够活血化瘀，如果女性朋友在月经来的第一、第二天适当喝一些山楂水，能够帮助排出体内瘀血，还能缓解痛经。对于跌打损伤导致的瘀血也有一定的帮助。

经常吃山楂对人体有好处，如果学会用山楂搭配一些食物泡水喝的话，养生效果会更佳。

山楂搭配菊花

中医认为，山楂和菊花都入肝经，如果在泡山楂水的时候，加入两三朵菊花，能够帮助调节视力，缓解疲劳，而且还有利于排出身体内的有害物质，维护肝脏的健康。

山楂搭配陈皮

前面我们说到了山楂有消食健胃，活血化瘀的效果。而陈皮呢？陈皮也有祛湿健脾，化痰解肝郁的作用。将山楂和陈皮搭配一起泡水喝的话，能够帮助调气补血，尤其对于女性长的黄褐斑有很好的淡化效果。

山楂搭配玫瑰花

在山楂中加入玫瑰花一起泡，有非常好的美容美颜、帮助消化和排出毒素的效果。除此之外，玫瑰花和山楂一起泡着喝，还能预防便秘，防止色素积淀等效果。玫瑰花和山楂一起泡后饮用，一天一杯就能使体质得到根本上的改变。

值得注意的事，以下情况不适合吃山楂：

一是怀孕期间不能吃山楂。由于身体激素水平发生改变，孕妇的肠胃功能会有所下降，食用山楂容易引起消化不良。同时，山楂可刺激子宫，引起平滑肌收缩，有可能诱发流产。

二是肠胃病的患者不宜多喝山楂水。山楂有刺激胃酸分泌的作用，肠胃有问题的*量食用山楂，会加重胃肠道的负担。此外，老年人和小孩也不宜多喝山楂水。

注：图片来自网络

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