天天跳绳腿会变粗吗?或者腿上的肉会变成肌肉?

发布网友发布时间：2022-04-23 02:43

共9个回答

热心网友时间：2023-01-14 23:24

长期的去跳绳确实是会导致我们的腿部出现变粗的情况，但是这种情况其实是可以缓解的。

跳绳确实是会造成我们腿部变粗的情况出现

我们要知道跳绳所导致的腿部变粗并不是我们传统意义上所说的自己变胖了。之所以我们腿部会出现变粗的情况是因为我们在跳绳的时候由于一直在利用自己身体上的腿部肌肉进行弹跳，所以就导致这些腿部肌肉被训练的越来越发达。在这种情况下很自然的我们的腿部看上去就会比以前要粗壮很多。我们如果用手去摸一下自己的腿部就能够发现大部分都是比较偏硬的，这就是因为它们都是肌肉的缘故。当出现这种腿部变粗情况的时候我们也不用担心，因为这种由于锻炼所产生的腿部肌肉变粗其实是有一定的上限的，当我们的腿部肌肉发达到一定的程度之后，它就会停止变粗了。

缓解跳绳导致腿部变粗的一些方法

我们想要缓解跳绳所导致的腿部变粗也并不是没有方法，只是会比较麻烦一点而已。首先我们在跳绳的时候一定要注意自己的动作，要减少自己的腿部发力，尽可能的去调动起自己全身的力量去进行跳绳的弹跳运动。其次就是我们在每次自己跳完绳之后还一定要坚持去给自己的大腿肌肉进行按摩和放松，做一些拉伸运动。一般如果我们跳绳的时间在一个小时左右的话，那么我们拉伸和按摩腿部肌肉的时间也不能够低于二十五分钟。除此之外，我们在拉伸的时候还要特别的注意，千万不能够一下子就用力过猛，有一些拉伸的动作一开始做不到没有关系，要让自己慢慢的去适应，否则强行去拉，造成肌肉拉伤就得不偿失了。

热心网友时间：2023-01-15 00:42

天天跳绳腿会变粗，尤其是小腿，效果很明显。
这是因为跳绳时腿部尤其是小腿的肌肉是处于十分紧绷状态，长久跳小腿会越来越粗。
建议：1、每次跳完绳，进行腿部拉伸运动，让紧绷状态的肌肉放松下来；
2、晚间泡脚时水没过小腿，配合腿部穴位和经络按摩。

热心网友时间：2023-01-15 02:17

会长期跳绳相当于你天天都在做原地起跳运动,肌肉经过一定锻炼后会变硬变鼓大腿就会显得变粗了,

热心网友时间：2023-01-15 04:08

跳绳是一种非常有弹性的有氧运动，它既可以使肌肉紧绷又方便练习，国内外的许多健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动，因为跳绳减肥效果巨佳。
所以跳绳不会把腿跳粗。
不信的话，你试试看站直身体，保持小腿肌肉自然紧绷，拿软尺测量小腿，再坐在椅子上把小腿抬起来，保持小腿肌肉放松，第二次测量一下。比较结果，你会发现第一次测量的结果比第二次的结果少个1.5厘米。也就是说，肌肉紧绷的小腿比肌肉放松的小腿细1.5厘米。（摘录自刘晓东1974 ）

热心网友时间：2023-01-15 06:16

会长期跳绳相当于你天天都在做原地起跳运动, 肌肉经过一定锻炼后会变硬变鼓大腿就会显得变粗了,

热心网友时间：2023-01-15 08:41

发力不当小腿就会变粗

热心网友时间：2023-01-15 11:22

如果每天都坚持跳绳的话，那么腿肯定是会变粗的，因为这和跑步是一个道理