可以空腹吃苹果吗?

发布网友发布时间：2022-04-23 02:50

共4个回答

热心网友时间：2023-10-12 08:36

早上空腹吃一个苹果作为早餐是常见的事情。实际上，早上空腹吃水果对身体是有益处的，因为苹果中含有的微量元素非常之多，其中包括有大量的糖分和半乳糖醛酸，为人体补充能量的同时还具有排毒，早上空腹吃苹果，因为体内的糖会在晚上被消化，但苹果里有很多糖。早上空腹吃苹果，可以加入你想要的糖。所以早上吃苹果，尤其是早上空腹吃苹果是有很大的好处的。

吃苹果可以补充糖类，此时苹果的营养价值很高，所以，早上空腹吃苹果好，有助于消化，而且，空腹吃苹果可以解除体内的毒素，空腹吃完没的多久就会有便意，对身体颇有好处。然后再吃上一份营养的早餐，早餐过后半小时，就可以吃苹果了，苹果是不宜空腹吃的，有损肠胃，空腹吃苹果，而且营养也会不被吸收，所以，我们一定不要空腹吃苹果。

以一个轻体力劳动的健康成年男性为例，他一天需要2250大卡能量，以早餐占一天能量的30%为标准，一个大苹果只能提供给他一天能量的7%。早上能量不足，会导致注意力不集中，甚至导致低血糖。早上空腹吃苹果，有润肠通便的作用，可以缓解便秘。但本身存在消化功能障碍的人，避免早上空腹吃苹果，容易刺激胃黏膜，出现胃酸、腹胀等症状。

胃里多了一堆苹果碎屑。凉与热混合不太舒服。但是你吃了，又把早点掺和进去，也不会生什么病。前几年还有清晨喝一大杯凉白开的人。自认为有益，那可是不舒服的事儿。喝半杯温开水还可润润肠胃对于身体不好的人来说早上最好不要空腹吃水果。尤其是对于肠道不好的人来说我最好不要空腹吃水果。对于身体好的人来说也不能多吃水果，最好每天一个就好。

热心网友时间：2023-10-12 08:36

苹果是可以空腹吃的，因为其中含有大量的糖类，空腹吃吃苹果，其中的果糖会很快的转化为葡萄糖被人体吸收，补充人体的血糖。

热心网友时间：2023-10-12 08:37

可以。因为我经常空腹吃苹果，从小吃到大，而且苹果营养丰富，所以可以空腹吃。

热心网友时间：2023-10-12 08:37

可以空腹吃苹果，空腹吃苹果有助于糖类的吸收，人处于空腹饥饿状态时，苹果内的果糖可以很快转化为葡萄糖被人体吸收，约半小时后就会感觉到精力充沛，而且苹果还含有多种维生素，都是有利于人体的。