女生每天晚上做仰卧起坐有害吗?

发布网友发布时间：2022-10-05 20:18

共4个回答

热心网友时间：2023-11-11 12:20

我觉得要看个人体质，我之前减肥，就是每天晚上做仰卧起坐，但是同学告诉我最好做曲腿的那种，否则会伤害到脊椎。所以我用了一个最好的办法，而且同样能达到收腹的效果，就是半起然后坚持30秒左右躺下休息10秒，具体时间可以根据自己的承受能力定。反复几次和仰卧起坐效果是一样的而且对脊椎的伤害较小吧。我懂的也就这么多了。呵呵希望有用。
对了，但是生理期间绝对不要做仰卧起坐，因为那样会导致流量加大，和痛经等不适！

热心网友时间：2023-11-11 12:20

呵呵，应该没有什么害处吧，不要做的太辛苦了，每天坚持会有不错的效果的．女生锻炼切记不要大运动量高强度的，那样练出肌肉很难看啊

热心网友时间：2023-11-11 12:21

适当做一点还是有好处的,但是注意不要太累,而且月经期间尽量不要做.要坚持.

热心网友时间：2023-11-11 12:22

不支持，我建议你做转体运动。
而且切记，运动完
后就不要再吃东西了