我们大家对奇异果应该都不陌生,奇异果的营养价值有哪些?

发布网友发布时间：2022-10-04 10:27

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热心网友时间：2023-10-14 07:33

我们大家对奇异果应该都不陌生，奇异果的营养价值有哪些?

1.奇异果的营养价值:奇异果的VC含量丰富:奇异果中维生素C的含量可谓充足。根据研究，每100毫升奇异果就有100毫克维生素c，按照我们人体正常每天100 0毫克的量，100个奇异果就能满足我们的日常需求。奇异果富含纤维和果胶，还富含矿物质镁，具有通便作用，因此能有效预防便秘。如果有大便干燥或排便不畅，就多吃奇异果，这种情况很快就会缓解。

2.奇异果含有其他水果所没有的镁，对于爱美的女性朋友来说是不可多得的减肥食品。奇异果虽然营养丰富，但热量很低。其中所含的膳食纤维不仅能帮助身体消化吸收，还能让我们有饱腹感。所以减肥者可以吃得更多。常见的奇异果可谓水果营养之王，富含胡萝卜素、维生素C和精氨酸。除了优异的抗衰老能力外，不仅抗辐射、抗氧化、抗自由基，还含有大量ALA酸，能全面改善头发状况。

3.奇异果富含维生素C、膳食纤维、糖类、氨基酸和钙、钾、铁等矿物质元素。吃奇异果对身体有很多好处，比如:丰富的维生素C可以缓解维生素缺乏引起的牙龈出血，改善皮肤问题，延缓皮肤衰老，提亮肤色。富含膳食纤维，具有开胃消食的作用，特别适合偏食或便秘的人食用。富含维生素和活性成分，能增强身体抵抗力。吃奇异果其实可以减轻肠胃不适，主要是因为奇异果可以作为很好的抗酸剂。吃奇异果可以帮助我们有效治疗腹泻和痢疾。同时，吃奇异果也可以帮助我们缓解胃部不适，对我们的健康有好处。

热心网友时间：2023-10-14 07:33

含有非常丰富的维生素，促进肠胃蠕动，含有非常丰富的矿物质，钙，磷，铁，胡萝卜素，可以补充人体所需要的营养成分，帮助消化，降低身体中的胆固醇，预防便秘。

热心网友时间：2023-10-14 07:34

营养价值可以说是非常高的，可以补充维生素C，而且可以补充胡萝卜素，可以预防便秘，补充氨基酸以及糖分和矿物质。可以改善睡眠质量。

热心网友时间：2023-10-14 07:34

还有很丰富的维生素，还有其他的蛋白质，微量元素，碳水化合物等营养，我的身体有很多好处，可以治疗便秘，美容养颜。