最简单的月子餐做法、怎么做
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发布时间：2022-10-05 09:32
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懂视网
时间：2023-01-05 09:35
1、坐月子的月子餐，如果是顺产，产后稍稍休息即可进第一餐，以消化的流质和半流值为主，比如牛奶、藕粉、蛋羹、小米粥等，如果肠胃消化正常。
2、第二餐可以可以开始产科，特殊饮食，比如鸡蛋羹、线面、肉汤，要补充新鲜的蔬菜水果，要将汤里的油脂去除，以避免同类过高引起腹泻。每天应少量多餐为原则，在一日三餐基础上可以适当的加餐，也是每餐注意干稀搭配，荤素搭配，少吃油炸不利于消化的食用品，注意补充优质蛋白。
热心网友
时间：2024-09-23 06:03
有些人的厨艺不是很好，在需要给刚生产完坐月子的伴侣做月子餐的时候，总是想要找做法简单又有营养的月子餐来做，不希望 月子餐做法 太难了，这样自己既做不来或味道不好吃，也影响产妇胃口，那简单月子餐怎么做？下面我们来了解一些最简单的月子餐做法吧。
1、红枣核桃蛋羹
准备的食材：核桃仁、红枣、鸡蛋、红糖、少许生姜。
做法：
核桃仁可以弄成碎粒，红枣洗干净备用，生姜挤出姜汁。准备一个小碗，里面放入两个鸡蛋后搅拌成糊状，放入适量的凉白开后慢慢地搅拌，等搅拌得差不多了放入红糖，再搅拌片刻放入核桃仁、红枣等继续搅拌。搅拌好后在碗口里盖上保鲜膜，然后等水烧开后放到锅中隔水用小火蒸8-10分钟就可以出锅了。
2、木耳猪腰汤
准备的食材：新鲜猪腰、木耳、高汤、姜、小葱、盐巴、少许白酒。
做法：
将猪腰切开之后将里面的白色筋膜等去除之后，再切成小片，洗干净用盐巴在表面轻轻的抹，腌制10分钟，之后再用白酒淋上再腌制多10分钟。木耳泡开后处理干净，然后准备一个锅放入足够的水煮开，等水滚了之后一次放入姜、猪腰、木耳再慢慢煮开，煮开后继续煮多三分钟左右，将猪腰跟木耳捞出后，再将高汤放入另一个锅里重新煮，然后加入木耳、猪腰煮一会，之后放入少许盐巴和葱花即可出锅了。
月子餐的做法大全
1. 麻油鸡汤 材料：鸡腿、姜片、红枣、枸杞、麻油、盐 做法：将鸡腿煮熟后，加入姜片、红枣、枸杞等材料，炖煮20-30分钟，最后加入适量的盐调味即可。2. 红枣糯米蒸饭 材料：糯米、红枣、蜜枣、水 做法：将糯米淘洗干净后，加入适量水浸泡30分钟，然后加入红枣、蜜枣，蒸熟即可。3. 山药牛奶汤 材料：...
月子餐30天食谱及做法大全
早餐：燕麦粥、鸡蛋羹、红枣茶 午餐：清蒸鲈鱼、炒时蔬、紫菜蛋花汤 晚餐：红烧肉、炖鸡汤、米饭 第二天：早餐：牛奶麦片、水果沙拉、核桃仁 午餐：麻婆豆腐、炒空心菜、番茄蛋花汤 晚餐：糖醋里脊、炖排骨汤、米饭 第三天：早餐：豆浆油条、五谷杂粮粥、枸杞茶 午餐：宫保鸡丁、炒西兰花、紫菜蛋花汤...
月子餐简单做法大全
以下是一些常见的月子餐简单做法的大全：1. 红糖姜汤：将一块红糖和几片姜放入煮锅中，加入适量清水，煮开后小火煮15分钟即可。2. 黑豆糯米粥：将黑豆和糯米混合洗净，加入适量水，煮成粥。可根据个人口味加入适量的糖或其他调味料。3. 排骨玉米汤：煮一锅清汤，加入排骨和玉米，煮至熟烂即可。可以...
月子餐30天食谱做法
第1天：早餐：银耳红枣羹 + 咸鸭蛋 + 燕麦粥 午餐：鱼翅炖鸡汤 + 干贝瑶柱炖乌鸡 晚餐：红豆薏仁粥 + 爆炒鱼片 + 炒头发菜 第2天：早餐：猪肝玉米粥 + 生鱼片 + 柠檬蜂蜜水 午餐：鲫鱼蛋花汤 + 平菇炒鸡柳 晚餐：红枣山药粥 + 红烧狮子头 + 蒸蔬菜 第3天：早餐：小米粥 + 炖瘦肉 + 豆...
14道月子餐的做法,清淡营养,准妈妈们赶紧存起来
做法 先将黑豆红豆薏米凉水入锅，沸水后煮10分钟 再放入小米等其他配料，熬稠即可。猪血肉丝汤 用料 猪血适量；肉丝随意；真珠花菜适量 做法 锅先放水，盐，油。水煮开后把洗净猪血放入，小煮几分钟。稍后把肉丝和真珠花菜放入，汤水再次滚开就oK了。番茄猪肝汤 用料 猪肝；番茄；姜；生抽；蚝油；盐；...
剖腹产月子餐30天食谱及做法
剖腹产产妇需要补充铁、蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，可以适当的服用一些产妇专用的营养品，并根据医生的建议补充钙片和铁剂等药物。以上是一个30天的剖腹产月子餐食谱及做法，产妇在选择和制作月子餐时，应根据自身的口味和医生的建议进行调整，并合理安排饮食，注意休息和恢复，以加快产后康复。
剖腹产月子餐的做法
用新鲜的猪肝加一点蔬菜做成猪肝粥，有着很不错的滋养肝气和补血效果，再搭配一些新鲜水果，或者可以搭配一碗虾仁炖蛋。4、剖腹产女性的月子餐要根据产妇本身的体质进行适当搭配，但总体来说，每天的水果蔬菜以及蛋类还有肉类是不可缺的，一个礼拜之后可以开始吃一些新鲜的鱼类以及鱼汤。
营养月子餐30天食谱及做法
1、姜归羊汤 原材料：牛肉、泡开好的薏米仁、月子米酒、胡麻油、爆生姜、营养汤。作法：牛肉治净切片，热锅添加色拉油，火灾炒出香味牛肉，先后添加薏米仁、爆生姜、月子米酒、营养汤，入石锅烧开后转文火炖2-3钟头，加入低盐，趁着热服用。不要吃牛肉者能够换为小排或牛扒。2、花生猪蹄汤 原材料...
13道家常月子餐,营养美味做法简单,能学会一道也值得
做出来的月子餐营养美味做法简单，味道也不错，大家可以来参考，能学会一道也值得了。第1道：香煎鸡翅 做法：锅内放油，爆香蒜苗，放入焯水的鸡翅，两面煎黄，倒入一点水，生抽，盐，出锅前加入几颗红红的枸杞点缀。第2道：烤排骨 做法：排骨洗净用料酒去去腥味，焯水后加入盐，一点调料腌制入味，裹...
月子餐一日三餐的做法
以下是一日三餐的月子餐做法，旨在提供均衡营养同时易于消化：早餐 燕麦粥 材料：燕麦片50克，红枣5颗，核桃仁适量，牛奶或豆浆200毫升。做法：1. 将红枣洗净，去核；核桃仁切碎备用。2. 把燕麦片放入锅中，加入适量清水。3. 大火煮开后转小火慢煮至燕麦片熟烂。4. 加入牛奶或豆浆，继续煮至粥体...
