发布网友 发布时间:2022-10-05 06:17
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热心网友 时间:2023-11-08 13:20
养肝护肝的方法有哪些
1.清淡饮食 肝脏是人体的消化中心,如果经常吃一些油腻的、高热量的、辛辣刺激的、高糖的等这类食物,肯定会给肝脏的代谢增加负担的。所以日常饮食尽量以清淡为主,多吃一些新鲜的绿色蔬菜(肝喜绿),对保肝的效果是很好的。
2.不喝酒不吸烟 饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的会,有肝病的人应该完全戒酒。抽烟和罹患肝癌有关。
养肝吃什么:
1、空心菜 空心菜又名蕹菜,性甘、平,含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等,具有解毒、清热凉血等作用。
2、柑橘 富含vc,有助肝脏解毒但不可多食,多食易上火,空腹食用伤胃。
3、梨 梨的营养丰富,能保护肝脏,帮助消化,所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。
4、葡萄 从营养价值来看,葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素,还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明,葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。
5、柠檬 柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效,经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏,可有效地促进蛋白质的合成,加快肝细胞的修复与再生功能,进而起到养肝护肝的功效,但柠檬属于酸性大的食物,对于胃酸多的人群,应适量且慎食为宜。
补肾吃什么:
1、枸杞 肾虚的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有补肾养肝的功效,多吃枸杞还可延年益寿,缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
2、木瓜 木瓜具有清心润肺、健胃益脾、消除疲劳、润肤养颜等功效。 注意: 木瓜中的番木瓜碱对人体微有毒性,因此每次食用不宜过多,多吃会损筋骨、损腰部和膝盖,另外过敏体质者应慎食。
3、山药 山药润肺益肾。 味甘,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。煮粥、蒸煮都可以。
4、冬虫夏草 冬虫夏草入肾经能补肾阳,入肺经可养肺阴。主治肾虚阳痿,肺虚久咳,病后体虚等。
热心网友 时间:2023-11-08 13:21
1、山药,蒸着吃,煮在粥里都可以。2、莲子,煮在粥里吃。3、核桃,剥开直接可以吃。4、枸杞、泡水喝。热心网友 时间:2023-11-08 13:21
黑米、菊花、枸杞。黑米可以和小米、薏米一起煮粥吃;,菊花可以在平时泡茶喝;枸杞不仅可以泡茶,也可以放在鸭汤等食物中,吃了可以滋养身体。热心网友 时间:2023-11-08 13:22
有猪肝,鲈鱼,板栗,核桃仁。这些食物都有能够保护肝脏的营养元素,所以对女性非常好。可以吃炒猪肝,板栗烧鸡。