孕早期10周吃什么食物好

发布网友发布时间：2022-10-02 16:10

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热心网友时间：2023-10-08 22:16

怀孕10周如果出现恶心呕吐比较严重的话,考虑就是早孕反应,可以清淡饮食,少量多餐,不要吃过于油腻性的食物,多吃水果和蔬菜,豆类的食物,坚果类的食物,牛奶和鸡蛋等。建议注意休息,不要过度劳累。保持心情愉悦,保证充足的睡眠,禁止*,遵医嘱定期孕检。

热心网友时间：2023-10-08 22:17

怀孕10周还属于早孕期，妊娠反应相对减弱或者已经消失，食欲开始增加，建议可以多进食优质蛋白、维生素、矿物质含量高的食物，以清淡饮食为主，多吃新鲜蔬菜水果，适当增加牛奶，豆类和蛋类的摄入量，不要吃油煎油炸食品以及生冷刺激性食物。可以在医生的指导下补充叶酸。 1、孕早期建议饮食要多样化，荤素搭配，粗粮细粮搭配。可以根据自己的食欲情况补充蛋白质，可以多吃鱼、瘦肉等；增加脂质及必需脂肪酸的摄入，可以吃些花生仁、核桃仁等油脂含量较高的食物。 2、在怀孕的前三个月，在医生的指导下补充叶酸，可以预防胎儿发生神经管畸形。