晚上吃什么才能保证孩子的营养还不发胖呢?

发布网友发布时间：2022-10-02 22:49

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热心网友时间：2023-10-09 09:56

清淡一些的，比如炒蔬菜和水果沙拉，香菇等菌类，鱼肉。炒菜可加一点儿瘦肉。
汤类的也好，比如排骨汤，鸡汤，鱼汤，鱼丸汤，菌类汤等。
营养充分不发胖主要注意高蛋白质，高维生素，低脂肪，但晚餐还要好消化的，高蛋白质类的就尽量在早餐加入，比如吃煮鸡蛋，鸡蛋羹和牛奶或豆制品等。

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