5种训练方式提升孩子注意力
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发布时间：2022-10-01 20:36
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懂视网
时间：2022-11-08 03:31
1、定量学习
孩子做作业的时候，家长要控制时间，让孩子学会定量学习、拆分学习。每个孩子专注力程度不同，不同年龄段的孩子，注意力集中的时间也不相同。所以，让孩子长时间做作业肯定是不可取的。
最好的方法就是，规定每一次的学习时间，让孩子学会合理分配时间，分配好每一次做作业的时间。如果可以养成这样的习惯，不仅有助于提升专注力， 在考试中也不会出现来不及做题的情况。
2、帮助孩子创造成就感
家长不要经常训斥孩子，而是应该多鼓励孩子，发现孩子身上的优点。当孩子专注力有所提升的时候，家长应该及时告诉孩子，这样可以增强孩子学习、训练的积极性。
3、大声读书
读书是一件特别能训练专注力的事情，尤其是大声朗读。大声读书可以训练孩子的口、眼、脑的相互协调，每天10-20分钟，有利于培养孩子的注意力。读的过程中要注意，不要错读，不要漏读。
4、听字训练
家长可以读一篇文章，让孩子听，这篇文章中有多少个“一”字，或者是其他的字。有一个字就写一横，直到找全所有的字。这个训练可以锻炼孩子的听知觉能力。
5、舒尔特方格法
家长准备一张5*5的方格纸，在纸上打乱顺序，随机写上1-25，让孩子按照顺序找出数字，并且大声朗读。舒尔特方格法是世界公认的最有效、最科学、最简单的专注力训练方法。研究表明，7-8岁的孩子用的时间是30-50秒，平均时间是40-42秒。
热心网友
时间：2024-12-12 14:41
注意力又称专注力，是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。
注意力有两个基本的特征：
二是集中性，指注意力在指向性的基础上，对于周围各种干扰刺激的抑制。注意力的指向性越好，孩子就能越快地把注意力集中到需要的地方；集中性越好，孩子的注意力就能保持越长的时间。
儿童在注意事物的时候，总是伴随着感知、记忆、思考、想象和体验的过程。儿童在同一时间内不能感知很多对象，只能感知环境中的少数对象。要想获得对事物的清晰、深刻和完整的认识，就需要有选择性地注意某些对象。所以儿童注意力不佳的情况，通常只不过是对所应当指向的事物没有注意，而注意了其他无关事物造成的。
儿童注意力不集中的主要表现为：
这些情况会对儿童生活各方面尤其是学业产生很大的影响，如果不及时进行相关的训练，将耽误儿童学习文化知识的黄金时间，甚至影响儿童的一生。
一、调整儿童的生活习惯
养成良好的注意力首先要调整儿童生活上的作息习惯，拥有一个良好的身体和精神状态是孩子集中注意力的前提，也是注意力训练顺利开展的保障。
作为家长，首先要帮助孩子建立稳定的生物钟，尽量让儿童一日三餐以及睡眠的时间相对固定。通过有规律的生活习惯，可以让孩子在白天保持比较好的精神状态，避免饥饿和睡眠不足对注意力的干扰。
其次，要控制儿童糖类和甜食的摄入量。糖类引起的生理反应会直接影响儿童的注意力，但是食用水果不会出现这种情况。所以，家长可以让孩子在做一些用脑的事情之前，多吃一些水果来提供大脑运作的营养。
最后，家长要为孩子提供一个相对整齐干净的环境，为孩子排除环境中额外的干扰源。例如，当儿童做作业时，那么其视线所及之处就应该只有与学习相关的物品，其他能吸引注意的玩具和零食都要摆在看不见的地方，这样能避免分散儿童的注意力。
对于注意力稳定性特别差的儿童来说，这种方法有着很好的效果。当儿童的注意力有了一定的改善，且认知理解较好的时候，家长也可以有意引入一些干扰来进一步训练孩子的注意力。
二、训练注意力的一般方法
①对偶练习法： 让儿童识记两种彼此相关的资料，然后让儿童依据一种资料回想与之相关的另一种资料。
②按次练习法： 让儿童按次识记一些资料，然后遮住资料并逐个把资料内容暴露出来，每暴露一个资料，让儿童回想出下面紧接着的内容。有关练习举例：找出一些图片，先把图形用纸片遮住，然后按从上到下的顺序一个个显露出来让儿童识记;给儿童看3遍后，把图遮上，然后每暴露一个，让儿童说出下面的一个是什么;让儿童看下列数字一分钟，1、3、8、2、5、9、0、12、4、7、10、15、17、20，然后遮住数字，并从左到右依次把数字显露出来，每显露一个数字，就让儿童说出它右边的数字(可以允许儿童多次尝试)。
③递进练习法： 让儿童识记一些资料，识记完后不要让儿童立刻回想，可接着让儿童做一些其他的工作，然后再让他回想前面识记过的内容。
④数字练习法： 让儿童去记忆很多的数字。数字是最难记忆的资料，但也是一种最好的练习注意力的资料。
⑤频度练习法： 重复向儿童出示一些资料，然后让儿童记住这些资料呈现的次数。有关练习举例:预备7种动物的图片，如兔子、狗、马、牛、大象、长颈鹿、羊。然后按下列次序呈现给儿童看，每个图片一秒钟。然后让儿童说出，兔子和大象的图片呈现过几回。次序为:兔子、牛、长颈鹿、兔子、大象、羊、狗、马、牛、大象、兔子、牛、大象、长颈鹿。
为了让儿童在接受这些训练时不感到枯燥，家长可以设立一定的奖惩措施，也可以用比赛的方式来进行，这样可以增加训练活动的乐趣。
另外，家长要以身作则，表现出专心、坚持和耐心的态度，为孩子树立起榜样，还应积极对儿童的表现加以鼓励和称赞，让孩子更有动力去改善自身的注意力。
