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肩膀很窄,肌肉不强壮,需要怎样锻炼呢?

发布网友 发布时间:2022-10-01 23:32

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4个回答

热心网友 时间:2024-11-15 00:01

肩膀很窄,肌肉不强壮,需要怎样锻炼呢?我们可以选择做引体向上这个运动,它可以调动全身的肌肉,增加身体的力量,而且使得身体更加强壮,特别这个运动对于我们的肌肉有很大的作用。

热心网友 时间:2024-11-15 00:01

可以多进行一些哑铃的训练,选择一些重量合适的哑铃进行上举,侧举右抬的运动,使肩部肌肉得到收缩。就可以使肩部的腱鞘变得优美。

热心网友 时间:2024-11-15 00:02

可以做哑铃侧平举,杠铃前平举,直立推举,这些都可以很好锻炼到你肩膀的肌肉,让你看起来更完美。

热心网友 时间:2024-11-15 00:03

可以多做引体向上。这个运动对锻炼手臂和背部肌肉有明显效果,可以经常做引体向上。
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