如何教育孩子按时吃饭

发布网友发布时间：2022-10-03 16:31

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热心网友时间：2023-10-11 02:56

　　孩子不好好吃饭一直让家长们头疼，做父母的有与生俱来的一种本能，就是要孩子吃饭。下面我收集了一些关于教育孩子按时吃饭的方法，希望对你有帮助

　　教育孩子按时吃饭的方法篇一

　　1、让宝宝体验饥饿，随后获得饱感。

　　2、*两餐之间的热量卡路里，餐前一小时不喝饮料和吃点心。

　　3、进餐时间少于25分钟，每餐间隔3.5 - 4小时。

　　4、慢慢调整孩子不喜欢食物和喜欢食物的比例，把不喜欢和喜欢食物从1：1变为2：1或更多，使不喜欢变为喜欢。

　　5、当孩子推开匙、哭闹、转头等行为时，家长采取暂时隔离法，移开食品，把孩子放进餐椅不理她(他)。

　　6、到菜场或超市，由孩子决定采购食品。

　　7、让孩子多次尝试新的或不喜欢的食物，有时需要15次。

　　8、用趣味名称称呼食品。

　　9、营造快乐进食，反对威*惩罚强化冲突。

　　10、不买父母不希望孩子吃到的食物。

　　1.排除不饿的因素。

　　规律的饮食有助于在饭点感觉到饥饿，而规律饮食和规律作息是互相影响的。早上起床的时间规定了第一餐时间，进而影响其余两餐和点心时间。如果点心和正餐隔得太近，会影响孩子正餐进食的意愿。

　　2.确立原则：不能边吃边玩

　　孩子不吃，顾自玩，宁可让她玩一会儿，也不要在孩子玩的时候喂着吃。要说利，就是吃进了几口饭，论到弊，就太多了。增加孩子进食时对家长的依赖;不利于健康;习惯“被动”接受，思维方式也会变得“被动”。

　　3.加强“约定”意识

　　可以试试和孩子商量：“再玩几分钟吃饭?三分钟，还是五分钟?”

　　孩子选了三分钟，那就让他玩，不作任何干涉，到时间了告诉她该吃饭了。

　　建议平时就建立孩子的“约定”意识，比如，用餐前孩子要吃零食，可以和孩子约定个小量;睡前故事，商量好讲几个，讲完睡觉;看动画片看多久，十五分钟还是半个小时，事先约好。平时有“约定”意识，吃饭的时候用这一招就比较奏效。

　　如果没有“约定”意识，那就从现在开始建立。

　　4.用餐的仪式感

　　专属的餐椅、餐具、饭前洗手、自己端饭等等都可以成为“仪式”，仪式感能增加对某种活动的期待和执行力。女儿有自己的餐椅，儿子也有固定位置，“位置”和“吃饭”是呼应的。坐上那个位置，意味着要吃饭了。

　　5.预备孩子爱吃的食物

　　若有爱吃的食物，即使不饿，也会蹦着过来吃。

　　1、营造一个良好的氛围，让孩子在吃饭的时候觉得非常开心和快乐。

　　2、要先了解一下孩子身体是不是哪里不舒服了。要是孩子不舒服的话，那么最好是尽早让孩子接受治疗，治疗好了再恢复正常的进食，在孩子不舒服的时候就不要硬*着孩子吃饭了，这样一来有可能会让孩子厌食。

　　3、孩子吃饭前最好不要让孩子吃太多的零食和甜品，不然会影响孩子三餐的正常进食。

　　4、从小让孩子自己吃饭，对于喂食这个行为最好是不要太多，让孩子自己进食，如此一来孩子对于吃饭更加有积极性。

　　5、在孩子每次吃饭的时候都要在一个相同的地方，让孩子一日三餐都是在差不多的时间里面吃，如此一来能够培养孩子正常的进食习惯。

　　6、千万要注意不要让孩子养成挑食偏食的坏习惯。要是孩子总是挑食偏食的话，爸爸妈妈最好想办法把食材混合在一起让孩子吃。

　　7、吃饭的时候不要拿玩具让孩子玩，不要说孩子吃了饭能够给他什么奖励，这种做法不利于养成孩子良好的进食习惯。