运动饮料的适用人群什么人适合喝运动饮料

发布网友发布时间：2022-10-03 15:17

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热心网友时间：2023-10-10 22:46

健康专家指出，运动饮料有四个特点：一是补充水分;二是要含有营养素，譬如糖、多种维生素和矿物质等，;三是具备功能性成分。四是无碳酸、无咖啡因、无酒精。由于以上特点，可以有针对性地补充运动时丢失的营养，可以起到保持、提高运动能力，加速运动后疲劳消除的作用，所以对运动员而言是不可缺少的，对于其它体力消耗较大的人、经常去健身、出汗较多的人，都可以适当饮用。对于其它人，如上班族和学生等，偶尔喝，也没有太多关系，可以适量补充维生素和矿物质，也未尝不可。但是，运动饮料也不是人人适宜、有益无害的，如果是不经常运动的普通人，长期大量的饮用，由于其中含有一定量的钾、钠、等电解质，会加重心脏、肾病等脏器的负担;对于本来就有肾病、高血压等疾病的人，根本就不能喝。由于其中含有糖分，所以对粮尿病人也不适合。另外，老年人和孩子也最好不要饮用。建议：所有运动饮料，虽有所不同，但几乎都具有以上的共同特点。所以并不适合一切人群，选择时，是要考虑自己是否适合，根据上述情况进行选择。

运动饮料的适用人群 什么人适合喝运动饮料

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