便秘严重怎样可以缓解

发布网友发布时间：2022-10-02 14:01

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热心网友时间：2023-10-08 18:23

严重便秘的缓解方法是靠自己日常习惯改善进行缓解。
从所周知，引起便秘主要是，生活习惯不好，久坐运动少，饮食不规律等。
轻度的便秘，多喝水，特别是早上空腹一杯水，多运动，每天运动半小时以上，注意饮食清淡，戒辛辣刺激性食物，严重性的便秘，可以食用葛郁金片泡水，辅助帮助肠道蠕动，有清肠火，排肠毒，去肠脂，改善便秘效果好。
定时排便，定时按揉小腹，促进肠道分泌，也有改善便秘的效果。

热心网友时间：2023-10-08 18:24

1 多吃蔬菜水果多饮水，火龙果奇异果香蕉等。
2 适当运动
3 腹部顺时针按摩
4 必要时在医生指导下进行药物治疗

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