发布网友 发布时间:2022-10-02 14:22
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热心网友 时间:2023-10-30 19:58
首先15岁学生没有大量时间可以持续做运动,我不建议用keep。自身经历就是用keep坚持一个假期但是开学之后就没时间练导致会加速长肉。如果不是想要快速减肥,可以每天晚上出去走路或者游泳或者跳绳。这些都是很好的运动方法。但最主要的是要控制住嘴,每天睡觉前4个小时不要吃东西。每天我们吃的东西,糖分是导致我们长胖的关键,吃东西要有控制,糖分,能量大的不能多吃。午餐可以正常,早餐和晚餐要尽量少吃,晚上对吃点糖分少,水分量大的水果,尽量不要吃面食,米饭之类的,建议喝米糊。望采纳哦~