我今年快十五岁是一位中学生目前90.2斤我想减肥有什么方法推荐麽❓

发布网友发布时间：2022-10-02 14:22

共1个回答

热心网友时间：2023-10-30 19:58

首先15岁学生没有大量时间可以持续做运动，我不建议用keep。自身经历就是用keep坚持一个假期但是开学之后就没时间练导致会加速长肉。如果不是想要快速减肥，可以每天晚上出去走路或者游泳或者跳绳。这些都是很好的运动方法。但最主要的是要控制住嘴，每天睡觉前4个小时不要吃东西。每天我们吃的东西，糖分是导致我们长胖的关键，吃东西要有控制，糖分，能量大的不能多吃。午餐可以正常，早餐和晚餐要尽量少吃，晚上对吃点糖分少，水分量大的水果，尽量不要吃面食，米饭之类的，建议喝米糊。望采纳哦~

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我今年快十五岁是一位中学生目前90.2斤我想减肥有什么方法推荐麽❓