做错事后心理压力大怎么办?
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发布时间：2022-10-02 06:48
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热心网友
时间：2023-10-05 02:10
错了就错了，我们要找到犯错的原因，根据错因进行纠正，然后总结经验教训。吃一堑长一智，吃亏是福，这些我们都耳熟能详，我们也明白，所以该吃得亏要吃，该掉得坑要掉，该犯错就要犯错。错了知错就改，错了勇于纠正，错了重新来过。
正视错误这个问题，平衡看待犯错这件事情。做错事也不要有心理压力，如果做什么都对那还要什么进步空间呢，人都是通过犯错总结成长自我，没有谁可以做到完美，不要对自己太过苛求，犯错了改正了就可以获得新的体会。
犯错很正常，我们都是凡人，不要给自己有心理压力。正视错误，正视自己。
欢迎大家发表自己的看法呀。
能认识到自己的错误，说明你已经反省自己了，这就是进步。既然做错了，就接受它，接受现实，因为过去的已经无法改变。与其愧疚害怕担心，不如勇敢地面对它，承担由此产生的后果。做为一个成年人，都应该为自己的行为负责。逃避解决不了问题，只会让问题越来越严重。比如，肇事逃逸的司机，迟早会被发现，最后只能是罪加一等。努力改正错误，接受惩罚，这是成长的代价。当你用行动证明自己，勇于承担责任，你的内心就会如释重负。人无完人，都会有犯错的时候，重要的是今后要吸取教训，不要再犯同样的错误。
错了事心理压力大，首先说明了这个人有很强的道德意识感，有自律心，有自尊心，有羞愧心，而这些都是非常宝贵的心理品质。这是做错了事心理压力大的正面意义。但是，如果做错了一件事情长时间地感到压力大，那么很容易造成强迫症、焦虑症，甚至是抑郁症等心理疾病，如果可能出现这些问题的话，那么就需要做好心理疏导，使压力得以缓解，渐渐地恢复正常心态。如果是靠自己来缓解心理压力的话，我给予三点建议供参考：
一是做心理比较。如果自己因做错了一件事羞愧难当时，请想一想，如果这件事摊在别人身上，他/她也会像我这样心理压力大吗？要知道，在 社会 上，有很多人是没有责任心的，他们做错了事能推脱就推脱，能逃避就逃避，没有一点点担当意识，尽管给别人造成了痛苦或损失，但也无动于衷，与这样的相比，你已经难能可贵了，如此一想，你还感到心理压力大吗？
二是改变认知。著名的合理情绪疗法认为，引起人们情绪困扰的不是外界事件本身，而是人们对事件的态度、看法和评价等认知内容，因此，要改变情绪困扰不是致力于改变外界事件，而是改变对事件的认知，通过认知的改变从而改变情绪。在外界事件与情绪之间存在着认知，只要认知发生了改变，那么情绪就会立即发生改变。这就是同样的事在不同的人看来其态度是不一样的反应的原因。我们常说的一念天堂，一念地狱就是这个意思。
三是找出正面意义。任何事情只要有正面意义，那么就必然存在着负面意义。因做错了事感到心理压力大，说明这件事是负面的，那么负面的事件必然有正面的意义，只要找出负面事件的正面意义，那么压力感到就会缓解。比如说，这件事虽然做错了，造成了一定量的损失，但是，这件事对我的成长是有意义的，起码将来我不会被一块石头绊倒两次。这件做错了的事，是我人生的丰富，是宝贵的人生资源，如此一想，还有压力吗？
忏悔，一定要痛下决心的忏悔，保证以后不再犯同样的错误。
放松，彻底的放松。适当的 旅游 ，网吧打 游戏 等，彻底放松。
压力，苦力，心里一定要想着这是我做错事情的后果，给以后不再犯错打基础。
努力，认真。以后一定要记住努力认真。
人活着不容易，犯错在所难免，只能通过一点一点弥补犯的错误，也只能这样才可以顺心。
犯错，一个不属于动词的动词，努力吧。
改变自己，从小做起。
