为什么最近晚上八点多就好困想睡觉但到了零晨两点多就醒了?

发布网友发布时间：2022-10-03 13:00

共4个回答

热心网友时间：2023-10-10 11:23

人类有1/3的时间是在睡眠当中度过，睡眠质量的好坏也关系着身体的健康。睡觉的时间充足，那么人的精神也会更加充沛，能够提高第2天工作以及学习的效率。如果长期睡眠不好，睡眠不充足，那么就会导致抵抗力下降，人的精神也会变差，不管做什么事情都会很不顺。现在的社会人们的压力也是很大的，每天忙忙碌碌，为了生活奔波。

加班也是常有的事情，特别的辛苦。很多人发现自己在夜晚8点多的时候好困，特别想睡觉，但是到凌晨2点多的时候就醒了。这是因为人的压力过大导致的，人的压力过大，在睡觉的时候压力也不会消失，在压力的作用下，人们就会出现睡不着的情况。即使自己早早的睡觉了，但是很快就会醒来。如果在工作中遇到了不顺利的事情，或者是学生遭到了孤立，都会导致在凌晨睡不着觉。

有些家庭主妇平时在家里带孩子没有自己的收入，会陷入焦虑的状态中，夜晚早早的睡觉了，但是在凌晨的时候却会醒来，会想很多事情无法专心睡觉。如果患了神经衰弱这种疾病，也会导致睡眠质量不好，这种疾病在年轻群体当中较为常见。这是因为年轻人有着较大的压力，经常加班熬夜时间久了就会导致神经衰弱。

为了身体的健康一定要注重睡眠质量，不要想太多的事情，每天保证睡够8个小时就可以，不可以睡的时间太久，也不可以睡的时间太短。在睡觉的时候要追求舒适度，要选择适合自己的枕头，这样也会让自己睡得更加久一些，可以在睡之前戴上眼罩，这样可以避免光线刺眼。虽然压力很大，但是也要学会排解压力，让自己更加轻松，这样对身体才健康。

热心网友时间：2023-10-10 11:24

可能是因为你已经睡了足够长的时间了，或者你最近的精神状态并不是很好，精神比较衰弱。

热心网友时间：2023-10-10 11:24

身体出现了问题，或者是因为压力比较大的原因导致的，注意调整身体状态。

热心网友时间：2023-10-10 11:25

很有可能是因为你的压力太大了，导致的神经衰弱，导致了睡眠质量会差，或许是因为生活不规律的影响到了正常的作息。