西瓜怎么吃才健康?ia90
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发布时间：2022-10-03 04:54
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时间：2023-10-09 18:35
不可睡前吃吃瓜。西瓜含有丰富糖分，如果在睡前吃大量的西瓜，会导致消化不足，从而导致胰岛素升高，在体内堆积脂肪，长此以往，即使白天瘦身，也会毁在睡前的西瓜上，尤其想瘦身的女生们，切记睡前不要吃西瓜。
西瓜不能减肥。夏季，很多减肥的朋友习惯用西瓜代替正餐，来达到减肥的目的。这是不正确的，虽然西瓜百分之94以上都是水分，但是一半的西瓜含糖量达百分之五，如果一天食用一个10斤的西瓜，相当于摄入1000到1250千卡的热量，一碗米饭的热量仅为200千卡，根据这个数据换算，一个西瓜相当于5至六碗的热量。所以减肥的朋友们不能靠吃西瓜的方式减肥，这是很不靠谱的。
少吃冰镇西瓜。把西瓜放在冰箱里冰镇一段时间食用是很多人的最爱，但是要注意，这样吃虽然能解暑，很快意，但是也很伤害脾胃，所以在食用冰镇西瓜时，不可食用过多，少吃为好。
饭前饭后不可食用。因为西瓜含有太多的水分，会冲淡胃液，影响食物的消化和吸收，这对健康是很不利的。
感冒，上火和发烧不可食用。很多人认为西瓜性凉 ，可以起到去火排毒的作用。实际上西瓜有清里热的作用，而感冒和发烧都需要身体发热排毒才可以健康痊愈，所以吃西瓜并不能到达缓解作用，反而会延迟病情的康复，所以记住了这时候不要吃西瓜。
