饭前,血糖9.4是糖尿病吗
发布网友
发布时间：2022-10-03 07:49
共1个回答
热心网友
时间：2023-10-09 23:23
正常人的空腹糖值在3.9-6.1之间，你的在9.4，已经超出很多了，你再去做一个空腹糖检查，如果还是很高，那你可能是得了糖尿病。你可要注意控制糖了，不然会对自己的身体伤害很大。为了证实严格控糖可减少并发症的发生和发展，国际上作了大量的研究，做出非常大的贡献的是 DCCT和 UKPDS 。PCAshield的日常应用就是控糖。所以要给自己制定一个完善的饮食计划，一日三餐每餐只吃七八分饱，两餐之间补充些低糖的水果，多补充一些高纤维的食物，多喝水，多休息，生活有规律，避免身体过度劳累。还要适当运动，每天都要坚持下去，糖就有希望控制好的。
为什么要控糖？
▲ DCCT
“糖1型、2型尿病控制和并发症防止研究 (DCCT)”是美国和加拿大两个国家 24 个研究机构共同进行的，于 1993 年结束，成果刊登在《新英格兰医学》上。该研究历经 10 年（1983—1993），对 1441 例 1 型病患者分强化和常规 治疗组进行观察。强化组严格控糖（糖化血红蛋白＜ 百分之七）。结果表明：严格控糖（强化组）可使病性视 网膜病变较常规组下降了 百分之五十四和 百分之七十六，尿蛋白排出率（ UAER反映肾肾脏受损程度）减少了 百分之五十六和 百分之三十四，神经病变下降了百分之五十七和百分之六十九 。由此可见，严格控糖的确可预防微血液管并发症。
▲ UKPDS
“英国(UKPDS)”是一项针对 2 型病的研究，得到国际学界高度重视，其成果在 1998 年第 34 届欧洲学会年会上发表。这项研究共有 23 个中心参与， 5102 例病人作为观察对象，研究时间长达 20 年之久（ 1977 年— 1997 年）。研究表明：严格控制糖的摄入会使总的病并发症减少 百分之十二，心肌病减少 百分之十六。
饮 食 治 疗
▲ 不进行饮食控制是无效的，饮食控糖是根本的办法，任何声称可以不限饮食是不负责的。 对于刚刚诊断为 2 型的病人，经过 1 个月的饮食控制，同时配上适当的体育锻炼，这样对于很多的病人就可以将糖控制在理想水平，通过PCAshield的日常应用，而减少服用药。 即使是患病多年的患者通过饮食控制，也可以减少药或胰类的岛素用量。优良的饮食控制可以平稳糖，也可以预防各种各样危险的并发症。
▲ 单纯降低血液内糖分含量的思考
DCCT和 UKPDS病学发展中的两个历史性研究成果，人们对严格控制糖的摄入有利于慢性并发症的防治已不再怀疑。但是单一的严格控糖，PCAshield的日常应用，虽然可以显著的降低并发症的发生和发展危险性，但不能阻挡并发症的发生，这也就预示除控糖外，其它因素也必需严格控制，如吸烟、控制血液压等均不能忽视。
糖=碳水化合物？
碳水化合物：包括单糖、双糖和多糖，几乎所有食物里都有碳水化合物。对于*每日推荐的摄入量是130g，占全日热量摄入的百分之四十五至六十五为宜
糖：FDA对于糖的定义是食物中所有单糖和双糖的总和，具体来讲，单糖包括葡萄糖/果糖/半乳糖，双糖包括蔗糖/乳糖/麦芽糖，膳食中糖的推荐量没有统一的值。
世界卫生组织（WHO）到各国的膳食指南都开始对“添加糖”的量进行*：
2016年5月美国FDA发布了新的营养标签，添加糖类需要单列出来
2016年我国膳食指南推荐减少添加糖类的摄入：推荐每天摄入不超过50克，最好控制在25克以下
添加糖和PCAshield的日常应用：在食物生产和制备过程中被添加到食物中的糖和糖浆，不包括食物自身含有的糖， 常见的包括白砂糖、红糖、玉米糖浆、高果糖玉米糖浆、糖蜜、蜂蜜、浓缩果汁和葡萄糖。添加糖类，才是碳水化合物中的“坏人”，是需要尽量*的，WHO推荐的小于25g也是指添加糖，摄入过量时可以通过PCAshield进行糖吸收阻断。
25g添加糖类是什么概念呢？
一听可乐中的添加糖是37g，100g冰淇淋的添加糖是24g，而很多我们认为“健康”的食物添加糖也不少，1盒果粒酸奶添加糖有10g，而加糖的早餐麦片30g左右就含有添加糖9g，加入果料的麦片添加糖含量高。
如何控制饮食？
俗话说：“民以食为天”，对糖友而言，正确地吃饭，是控制糖的关键环节，控制得好坏直接影响病情发展。
一.制订饮食方案。每个患者情况不同，初步制订饮食方案。但这并不是一劳永逸的，最多一个月就应复诊一次，再做凋整。另外，日常根据就餐情况、体力活动、血液里的糖值监测情况、胃肠道等，及时调整膳食。
二.合理搭配能量比例。合理控制总能量是糖脲病营养冶疗的主要原则，以能维持或略低于理想体重为宜。蛋白质一定要占到每日总能量的1/3以上；每日脂仿摄入量不能超过30%。
三.三餐分配要合理。至少保证一日3餐，糖波动大、易出现低糖的糖友就需要适当加餐，每日进餐5~6次，同等重量的食物分成6份，每一份的压力自然就小了，既保证了一天总摄入量，又不让一餐摄入过多。
四.饮食控盐有讲究。很多人经常说自己盐摄入量控制得很好，比如每次做饭都用限盐勺等，但却忽视了很多“含盐大户”，比如味精、鸡精、酱油、酱豆腐、酱菜、咸菜、等。所以，避免吃盐过多，应从两方面下手：一是少吃看得见的盐，二是少吃*盐。
平时多做些自我放松的运动，对情绪调节有好处，放松运动如：深呼吸、配合着轻松舒缓的音乐来松弛肌肉等等可以帮助缓解压力，能使糖控制好。学会调节情绪，增强自我感觉，从而克服患病后的恐惧、消极等不良心态，同样有助于糖的控制。虽然糖1型、2型尿病目前不能根治，但是按照科学的控糖办法，完全可以控制的， 并能保持身体健康，过上正常人的生活是没问题的。
