生奇亚籽的正确吃法,便秘减肥等四种人群不一样吃法
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发布时间：2022-10-03 09:07
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时间：2023-10-10 01:11
生奇亚籽的正确吃法：
1、体重超标的人群吃法：若是想要利于奇亚籽来帮助减肥的话，建议在每天吃饭之前需要用十颗左右的奇亚籽搭配250ml的温开水来搅拌，放在半个小时后在吃。吃饭的时候要注意少吃多餐，能够有效改善体重的问题。
2、便秘人群吃法：若是在60岁以下的便秘人群，可以在每天吃一到两次，每次吃10g到15g，放300ml或者500ml的温开水冲泡半个小时，在早餐之前空腹服用，晚餐之前空腹吃。若是超过60岁以上，则每天需要吃2次，每次要5g到10g，在早餐或者晚餐之前用300ml温开水泡好服用。
3、糖尿病人群吃法：若是患有糖尿病的患者，需要每天服用2次，每次控制在10g注意，放入250ml温开水搅拌放30分钟再食用，吃完后再才早餐，晚上也是相同步骤。
4、一般人群吃法：没有出现以上的病症的人群，在服用奇亚籽的时候，控制每天10g到30g就行，按时以上的方法食用，也可以放在饮料或者甜品汤里面也可以。
