体育锻炼多长时间可以感受到效果

发布网友发布时间：2022-10-03 12:12

共3个回答

热心网友时间：2023-10-10 08:13

您好，体育锻炼每天一定要保持30分钟以上才有效果，人运动锻炼的时候，肌肉里的糖就开始分解，到了10分钟以后，糖分解的速度就大了，到了20分钟以后，我们体内的脂肪开始分解，所以减肥运动一定要保持30分钟以上。而从30分钟到1个小时以后，脂肪分解的速度是不变的，因此，一般运动时间以30至50分钟为宜，运动时间也不宜太长。
希望能帮到您，谢谢！

热心网友时间：2023-10-10 08:13

每天一个半小时到两个小时一月就能见效果

热心网友时间：2023-10-10 08:14

每天30分钟以上

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