冬季养生肾为先,有哪些小动作可以起到护肾且强身的效果?
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发布时间：2022-10-05 04:41
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时间：2023-11-08 04:59
作为一个男人肾脏的重要性不言而喻。人体每时每刻都在新陈代谢。肾脏通过尿液将这种有害物质排出体外。为了调节身体的水、电解质、酸碱平衡保持生命活动的正常进行。所以保持健康，延缓衰老，要好好保护肾脏功能。这对中老年朋友特别重要。
预防尿路感染尿路感染的发病率随着年龄的增长而提高，老年人特别严重。这可能会导致老人肾脏血流不足。与肾脏抵抗力下降有关。男性前列腺增生、女性盆腔疾病等容易引起尿路感染。因此，要及时发现并积极治疗。临床上经常做导尿管或留下导尿管也容易引起感染。因此，应尽可能避免使用。
多喝水
多喝水有助于排出新陈代谢产生的废物。降低肾脏中有毒物质的浓度，避免肾脏损伤。人生病发烧的时候，新陈代谢增加，废物、有毒物质的产生也会增加。这时要特别多喝水。帮助排泄。
请注意腰部保暖
天气渐渐热起来了。不能光着膀子睡木板、石板等。寒冷的季节，请注意腰部保暖。为了躲避风和冷，损伤肾脏，影响或降低肾功能。小心药物不要伤到肾脏有很多关于肾脏损伤的药物。磺胺、卡那霉素、链霉素等这些药要慎重使用。生病需要应用的时候，在医生的指导下选择对肾脏损伤较小的药物，服药期间也要多喝水。
调节血压
老年人肾动脉经常有内膜增厚的现象。高血压可以加速这些病变的发生和发展，因此，要及时服药，控制血压升高。
保持肾脏的最好方法：
第一，要注意休息。休息对每个人都是不可缺少的。长时间的劳动必然会造成一系列身体问题。这就是说，经常堆积的劳动会成为疾病，所以平时工作和学习总要有休息的时间，要把工作和休息结合起来。
第二是合理的饮食。吃常见的食物，山药、核桃、黑豆、动物内脏等都可以肾脏保护。
第三是日常按摩。揉耳朵保护肾脏，将手掌搓热，揉耳朵轮廓，一只耳朵揉3分钟左右也可以。这种方法对肾脏缺血有很大帮助。
第四是运动。平时养肾可以运动，运动可以保持良好的体力。例如游泳、爬山、打网球是不错的选择。而且，平时要有自信，有助于肾脏保护。
五是补充肾脏营养。要想养肾，最重要的是口服朴基健，每天两次，在一段时间内调节肾上腺素，补充肾脏营养，提高肾脏功能，起到肾脏保护作用。
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时间：2023-11-08 04:59
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时间：2023-11-08 05:00
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时间：2023-11-08 05:00
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时间：2023-11-08 05:01
动作要领：《黄帝内经》中有记载，肾有久病者，可以寅时面向南身放松，身体后仰，用整个背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，如此反复进行，每次撞击30下左右，每天可以做2~3次。
这样可强壮腰肾、疏通经络、循行气血、平调阴阳。
