缓解视疲劳,这三个方法最管用

发布网友发布时间：2022-10-05 00:24

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热心网友时间：2023-02-07 05:59

除了眼睛感觉疲劳外，视疲劳还可表现为眼睛干涩、酸胀的感觉，早期在短暂的休息后即可得到缓解。长期视疲劳可能会造成某些眼部疾病，因此对于视疲劳，还是应该要积极地调理，减少其发作的频率。

1. 闭眼休息一下
这是我们最常用，也是早期最管用的方法。如果长时间用眼，感觉到眼睛疲劳后，可以闭上眼睛休息一分钟，再配合简单的眼部按摩，效果会更好。还有一些眼贴、蒸汽眼罩等产品，在闭眼休息的时候也可以使用，对于眼睛会有按摩、热敷等作用，也能缓解视疲劳。

2. 保持眼睛清爽

视疲劳时可出现眼干的情况，因此我们应该要多眨眼，保持眼睛的湿润。如果症状严重，可以考虑使用人工泪液。现在市面上也有一些洗眼液，因为含有透明质酸、维生素B6等成分，对于缓解视疲劳效果较好。

3. 保持适宜的环境

眼睛对环境的要求较高，尤其是光源，过亮或过暗的光线对眼睛来说都容易产生疲劳。

缓解视疲劳，一定要注意用眼卫生，注意劳逸结合。除了身体的体检外，还应该要注意眼睛的体检，特别是原本就有屈光不正的患者，应定期看医生，检查自己的视力情况，及时调整眼镜度数，对缓解视疲劳也是一项重要内容。