大腿,小腿粗怎么才能瘦下来?

发布网友发布时间：2022-10-05 03:25

共6个回答

热心网友时间：2023-10-16 21:15

肌肉是不可能减掉的，除非你每天躺着一动不动，让肌肉萎缩。

倒是可以通过有氧运动，缩小小腿的围度，从而起到瘦腿的效果。

有氧运动需要消耗大量的氧气和葡萄糖，当身体内的葡萄糖消耗光了的时候，就开始消耗身体内的脂肪。

人体中的脂肪主要集中于皮下、脏器周围和肌纤维间。长跑运动员的身体中的脂肪含量非常少。这也是长跑运动员都非常瘦的原因。这是由于长跑运动员的腿部的皮下、肌纤维间脂肪含量少，所以长跑运动员的腿就非常细。

热心网友时间：2023-10-16 21:15

首先，要先确定是什么类型，有肌肉腿，有容易浮肿的腿
肌肉腿，就是摸上去，肉是硬硬的，能看到肌肉的轮廓，一块块的。容易浮肿的，就是肉是软的，感觉很松弛，而且早上是感觉还好，没那么粗，到了傍晚，就开始感觉腿部沉重，裤子比早上要紧，而且脚踝那里，会有袜子的勒痕。
肌肉型，就要拉伸，按摩，浮肿型，就要增加点运动，而且调理肾和脾

热心网友时间：2023-10-16 21:16

一个很简单的方法：平时多站着，脚踮起来，*夹紧，如洗脸刷牙的时候，坐公交的时候，只要坚持效果就很明显的。合理的饮食习惯搭配更有用

热心网友时间：2023-10-16 21:17

😍😍😍我空间有我瘦下来的照片

热心网友时间：2023-10-16 21:17

我以前也是胖啊，特别是肚子现在好多了

热心网友时间：2023-10-16 21:18

我前段时间买了款瘦身的，效果好哦，腰围，腿都小了