经常听医生讲粗粮细粮,到底哪些算是粗粮、哪些又算是细粮呢?

发布网友发布时间：2022-04-23 02:15

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热心网友时间：2022-05-18 06:09

粗粮细粮之分从很早之前就有这个说法了，在战争的年代，粮食紧缺，很多人知道粮食的珍贵之处，却清楚地知道粮食有好坏之分，但为了生存，粗粮细粮在那个年代都非常珍贵。到了现在，我们饮食生活变得越来越好了，就非常讲究粗粮细粮之分了，而我觉得无论是粗粮还是细粮，能够保持身体健康就好。

但是为了身体更加健康，对于粗粮细粮之分也有必要了解。粗粮指的是我们常吃的很多东西，比如说玉米、红薯、高粱、小米、红豆、绿豆、黄豆、大米、山药，这些算是粗粮。细粮多数是指经经过多层手续处理的粮食，比如说精细的面粉、大米，吃起来让人赞不绝口。生活中大部分人吃的多数还是粗粮。

细粮在普通人的生活当中并不常见，因为细粮要比平时的米饭贵很多，但是如今的粗粮也不便宜，甚至有一些粗粮要比细粮还贵，就算这样，大部分医生还是建议吃粗粮，因为现代人在饮食方面太过精细了，什么好吃的都不放过，还经常暴饮暴食，造成照顾胃的感受，不精细都不行，正是因为这样才更需要粗粮的营养价值。

常吃粗粮能够减少某些疾病的发生，改善精神不振，食欲不佳的情况，并能帮助我们人体控制血压、血脂。而细粮就做不到，因为细粮经过太多程序的加工，导致失去了很多营养成分，长期吃细粮，反而导致营养不良的情况发生，粗粮虽然没有细粮口感好，但是营养价值极高。

热心网友时间：2022-05-18 06:10

细粮是指经过加工后的食物，粗粮就是玉米、地瓜这种粗纤维食物。

热心网友时间：2022-05-18 06:10

粗粮就是那种类似于玉米，红薯、高粱、小米、红豆、绿豆、黄豆、大米、山药；

热心网友时间：2022-05-18 06:11

玉米红薯，红豆、绿豆等都是属于粗粮的，细粮是指经过处理的粮食。

热心网友时间：2022-05-18 06:12

高粱、小米、红豆、绿豆、黄豆等都算粗粮。