一有事情就睡不着觉紧张焦虑怎么办

发布网友发布时间：2022-04-23 02:09

共4个回答

热心网友时间：2023-07-21 23:18

要靠自我调节，严重的话要看医生。其实每个人都会面临着很多的压力，因为我们要扮演很多种角色，如父亲，丈夫，儿子，职业等等。因此难免会面对各种各样的压力，也许一时的压力当时觉得很大，但是过段时间再看，也许并不是那么大了。所以尽量不要发生超出自己承受能力的事情，其次，不惹事，也不怕事。当事情发生了，我一般会想各种可能性，如果最不好的情况已经想到并做好准备了，那么就不用总是想着了。也许做好了最坏的打算，结果稍微好一些，那么你的心情也会发放松一些的。

热心网友时间：2023-07-21 23:19

什么大不了的事情？静下心来想一想，不要去想的太多了会影响睡眠。事情当做没有回事是的。沉住气，真的有事情的话明天再慢慢解决就是了，把它忘掉。

热心网友时间：2023-07-21 23:19

闭上眼晴不睁开，忘掉所有事情，全身放松，进入梦乡。

热心网友时间：2023-07-21 23:20

有什么不顺心的吗