怎样才能调理好我们的脾胃?

发布网友发布时间：2022-04-23 02:13

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热心网友时间：2022-06-14 16:49

通常对于肠胃10天为一个周期，选一天让以蔬果为主，吃七成饱。每天喝些酸奶，有助肠胃消化。

不管工作多辛苦，都要确保一日三餐的正常饮食，饭后适当的散步。

睡前不吃太多的东西，可以喝牛奶或者蔬果，不会给肠胃带来过多的负担。

一日三餐可以换着来，水果，肉，蔬菜均衡营养，

不要经常熬夜，晚上11点之前就要睡觉，不要喝太多的水，看太多电视。

坚持不断的运动，每天可以保持一样运动，对身体有好处，对肠胃消化也有帮助。

热心网友时间：2022-06-14 18:07

一、脾胃虚弱，及时看医生，适当服用药物
脾胃不好主要是脾胃虚弱，中医认为主要分三型：脾胃气虚、脾阳虚、胃阴虚，因此，一旦脾胃虚弱，不可盲目服药，一定看医生，最好看中医，辨证施治。
二、注意饮食调理
合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提。因此，饮食应有规律，三餐定时、定量，不暴饮、暴食、偏食。以素食为主，荤素搭配，营养全面。需常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅，少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。
三、注意冷暖
十个胃病九个寒”，这的确是经验之谈，因此注意冷暖十分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。

热心网友时间：2022-06-14 19:41

平时在饮食上多多留意，不要吃生冷刺激的食物，冷饮或者是太热太辣的食物都不要吃了，难消化的食物也少吃，比如说糯米类的等，多吃容易消化的食物，青菜，清淡的粥，白粥，黑米粥，红豆粥等这些小米粥类的都是养胃的，有经济条件的可以多喝汤也是可以的。

热心网友时间：2022-06-14 21:33

少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担；少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物；少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用。

热心网友时间：2022-06-14 23:41

养胃健脾，保持乐观，消除疲劳，防止着凉。

热心网友时间：2022-06-15 02:22

注意饮食，尽量少吃刺激寒凉的食物

热心网友时间：2022-06-15 05:20

一、养成良好饮食习惯
既然是消化方面的疾病，那就一定要在饮食上下功夫，要记住一日三餐准时吃，并且还要保证食物营养的丰富和充足。可以多吃一些膳食纤维丰富的食物，从而促进胃肠道的蠕动，减轻脾胃负担。
二、减轻心理负担
都说过度的忧思会伤害到脾脏，所以若是有脾胃虚寒的现象出现，要想解决好，就先要将心事解决。在生活中，学会和他人倾诉心事，适当地将负能量宣泄出体外，这样才能保证脾脏健康。

热心网友时间：2022-06-15 08:35

脾主要是运化食物中的营养物质、输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，气血自然差了，表现出来就是“虚”，脾虚证是指脾脏虚弱而引起的病证，其症状比较繁杂，主要有呕吐、泄泻、水肿、出血、经闭、带下、四肢逆冷、小儿多涎等表现。脾虚以脾气虚、脾阳虚较为常见，多有腹胀、痞满、消瘦、肢乏、泄泻（或大便先硬后溏，亦有表现为脾虚便秘者）、食减、水肿等症体现。脾脏能运化水湿，脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运化水湿功能正常，湿邪则不易致病。

热心网友时间：2022-06-15 12:06

找中医检查治疗，对症治疗调理！

热心网友时间：2022-06-15 15:54

中药可以调理的

热心网友时间：2022-06-15 19:59

脾胃是指脾经和胃经。中医认为：脾胃五行属土，属于中焦，同为“气血生化之源”，共同承担着化生气血的重任，是后天之本。

热心网友时间：2022-06-16 00:20

脾胃不好的调理，第一个就是饮食，食物它是最好的药物，很多中药它是具有药食两用的价值，我们常常选择的脾胃病的药食两用的药物有白术、茯苓、山药、薏米、白及、百合，同时如果是脾胃气虚的病人我们可以加党参、太子参，可以煲汤，另外如果在湿气比较重的地方我们可以用薏仁米还有莲米，还帮助我们的脾来排湿。除了药食两用的中药可以调理脾胃，脾胃不好的人群还应特别注意饮食均衡。

热心网友时间：2022-06-16 04:58

开中药调养

热心网友时间：2022-06-16 09:53

这个您要多去医院看看