健康的鸡胸肉多吃不胖,有没有做法简单,还美味的做法?
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发布时间：2022-04-23 01:59
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时间：2022-05-02 00:28
吃鸡胸肉吧，鸡胸脯肉，是指在鸡*里侧的肉，而鸡在全国各地皆有养殖。肉质细嫩，滋味鲜美，其蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，脂肪含量却和虾、螃蟹相当，很容易被人体吸收利用，还含有维生素C、维生素E等，有增强体力、强壮身体的作用。
而且鸡胸肉多吃也不怕胖。
但鸡胸肉烹饪不好容易干柴，口感和味道都难以让人再惦记。
今天我来展示一道蒜香蒸鸡肉，让你品尝一次就会收藏的菜。
首先买一块新鲜的鸡胸肉(整个鸡胸肉的一半)，新鲜卫生的鸡肉块大小不会相差特别大，颜色会是白里透着红，看起来有亮度，手感比较光滑。
再准备一头大蒜，一把金针菇(金针菇多放一些，口感和味道意外的好。
【步骤一】鸡胸肉洗净切厚片，放入大碗中。
放盐，料酒，胡椒粉腌一会，腌制后的鸡胸肉会更鲜嫩更美味。
【步骤二】再放入切碎的五瓣大蒜，生抽，腌制20分钟入味。
【步骤三】金针菇切去根部，洗净控分，平铺到盘子里。
【步骤四】把腌好的鸡胸肉一条条摆在金针菇上面，全部摆完，把腌制鸡胸肉的调料都倒在上面。
【步骤五】锅里放水，大火烧开，水开放入摆放好的鸡胸肉蒸20分钟。
蒸一会就会飘出浓郁的蒜香味，非常期待出锅的一瞬间。出锅再把剩余的蒜拍成末撒在鸡胸肉上。
这道蒜香浓郁口感柔软的蒸蒜香蒸鸡肉，好吃排第一，减脂排第二，吃一次就忘不掉！
现在有很多人怕长肉而少吃或不吃，是不对的，吃对了就不怕胖，就像这道蒜香鸡胸肉，多吃也不怕胖。
好了，我是喜欢吃，愿意做的如意厨娘，更愿意和你分享美食的喜悦！
感谢你的关注，点赞和分享！
鸡胸肉煮熟后是白色的，所以称为白肉，白肉的脂肪含量低。常常吃鸡胸肉，不但可以补充蛋白质，而且还不用担心因为脂肪含量太高而变胖，很多NBA的运动员都用鸡胸肉代替其他肉作为主食来保持身材，所以平时生活中可以用鸡胸肉来做沙拉，当减肥餐。鸡胸肉特别容易消化能被人体充分吸收利用，多吃鸡胸肉，能增强体力，强壮身体，提高免疫力。
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时间：2022-05-02 01:46
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时间：2022-05-02 03:21
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时间：2022-05-02 05:12
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时间：2022-05-02 07:20
