蛙泳时怎么换气```不要喝水,呛到水哦

发布网友发布时间：2022-04-23 01:54

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热心网友时间：2022-07-19 21:30

手划水的时候肘部要往胸前收，这一收头部自然就起来得多了，不然拼命划水很费劲。2、刚会换气的时候采用3次蹬腿一次换气，书上有说先练蹬腿，一口气手不动，能蹬8米左右再练其他的，换不到气的一个原因就是蹬腿效率太低，整个人就沉下去了，划水再不对，头露出水面时间的很少，吐气
再不充分，脸上口里都有点水就很难换到气了。蹬3次腿能使身体接近水面，一抬头就能出水面了，所以我还清楚的记得第一次换到气的状态：手伸直，不划水，蹬
3次腿，感觉脚基本上到水面上了，双手直直的往下抡，头能抬起来很高，张嘴，咬一口空气吞下去。
换到一口气，就有质变了，随后就是逐步过渡到蹬1次腿，吸一口气，提高划水和蹬腿效率，吸完气滑行一下，放松，保存节奏。
还有一点是没学会的时候不要着急，书上说的很多熟悉水性的练习都做一做，水性是一种使得你在水里面很舒服，很放松的能力，是要一点一点积累的，也是人在水里面的乐趣

热心网友时间：2022-07-19 22:48

注意脚的动作,如果不注意的话,身体很快就会向下沉的,如果你不是专业的话,脚部的动作对你的速度提升有很大帮助,只要蹬好腿,身体才会在水面上飘,从而保持平衡!
呼吸的动作也很重要,手正确的做法和你那个教练说的差不多,本人也是游泳出身的,你们平常游的时候只要把手向两边蛙就好了,因为这样你们可以毫不费力的抬头吸气,专业队的跟你们不同,他们有坚实的基础,力量也比你们高,你们追求的是距离,他们则是速度,两者是不同的!知道没?只要用心游就行了,快与慢根本不重要!
你主要的问题还是腿方面,可能是你的腿部动作不好,导致身体不能飘浮在水面上,从而使你的头抬不起来吸气!因为我看不到你游时候的动作,不能正确的作出判断,只好把两种可能跟你说说!