初学游泳,怎么做可以避免呛水?

发布网友发布时间：2022-04-23 01:54

共14个回答

热心网友时间：2022-06-05 20:12

刚刚开始学习要从熟悉水性、游泳的基本动作顺序不要颠倒了、打腿通常跟着身体的平衡与流线型动作技巧一起做练习和学会呼吸等方面来避免呛水。

首先要熟悉水性，因为这个入门必经的阶段，初学者只有了解和习惯了水的特性，消除怕水的心里，还有逐渐适应水里的环境，掌握游泳的基本技巧动作，为接下来学习游泳技术等打下牢固的基础，不会半桶水这样，就不会容易呛水了。

其次是游泳的基本动作顺序不要颠倒了，很多开始学习游泳的小伙伴，都知道要“打腿”、“划手”再“换气”，但是经常会打乱顺序，打乱顺序就会让身体状况变得不自然，最后想起动作的时候，已经直接喝水了，所以要清楚了解顺序。

比如打腿通常跟着身体的平衡与流线型动作技巧一起做练习，做这些练习的目的是为了将你的身体在飘忽不定的水中打下深厚的基础，同时有了这些基础，划手动作才能稳定的向前，最后加上“换气”的动作才能顺利吸到气。

还有就是学会呼吸是游泳的关键，还有要克服心理恐惧，吸气不要用鼻子，一定要用口来吸气，在游泳的时候先慢慢的低头或下蹲，接着把头浸入水中，眼睛看水池底，心理慢慢数着时间，到时间就出水面呼吸换气，要反复练习，不要小瞧这个动作哦，是很关键的，也是可以避免呛水的。

最后循序渐进，学习游泳不可操之过急，不要想着一步登天，走什么捷径，慢慢来，注意游泳的基本动作掌握到位，这样才可以可以避免呛水。

热心网友时间：2022-06-05 21:30

初学游泳可以通过呼吸和节奏来避免呛水。

初学游泳避免呛水的技巧：

01、“呼吸”

想要换气熟练必须多下水练习，一旦建立起属于自己的换气节奏，即换气可以保证动作供氧量，维持动作力度时的节奏。

02、“鼻子呼吸”

进入水中要用鼻子吐气，出水要提高吐气的力度，把水吹走就不容易呛水。

03、“小心手臂带来的水”

转头换气的时机很重要，手臂开始抱水时就要转头，抱水完成头部要转向侧方，眼睛平视池底，在划水过程中，头部保持侧转状态，张开嘴巴换气，手臂移臂到头部正上方，头部要迅速入水。

04、“假呼吸问题”

在水里没有吐完气，会导致出水后不能吸足够的氧气，这种情况就叫假呼吸，如果入水就开始鼻子一直吐气，就不会出现这种情况。

呛水的危害：

空军总医院保健室主任刘萍解释，呛水后，不洁水经过鼻腔进入鼻窦，引发细菌感染而致急性鼻窦炎。普通人，如果少量水呛到鼻窦里，其实不需特殊处理，此后慢慢会被吸收，或指压单侧鼻孔逐一轻轻擤。但严重进水则不应忽视，此时耳朵会感到发闷发胀，甚至引发中耳炎。

冰城市民陈先生带6岁儿子去江边游泳，孩子不慎被水呛到后，吵着耳朵疼，还发烧了。医生确诊孩子患上了急性中耳炎，耳朵充血明显，有化脓趋势。正常情况下外耳道的细菌及水分很难进入中耳，但是呛水后，水就会从咽鼓管流入中耳使中耳潮湿，细菌繁殖生长导致中耳炎。

据介绍，每年暑假，儿童呛水溺水事故频发。轻者出现中耳炎、口鼻腔充血，重者还可能出现肺部感染、肺水肿、急性肾衰竭，甚至心跳呼吸停止而死亡。

以上内容参考：人民网-游泳呛水不仅伤肺女子呛水导致急性胃肠炎

热心网友时间：2022-06-05 23:05

初学者首先要消除怕水的心理；此外，正确的呼吸方法是游泳避免呛水的关键。吸气一定要用口，切不可用鼻子吸气，呼气时可用口鼻齐呼。特别是换气的时候更要注意，因为这个时候更容易呛水。正确的吸气、呼气、换气方法一定要掌握，多多练习，熟能生巧。

热心网友时间：2022-06-06 00:56

不用害怕,如果游泳时不小心呛到了不会造成严重后果,只是难受一下就过去了。游泳时不小心呛到更不会一下就呛死,大多被呛死的都是反复被呛窒息而死的。呛水是因为水进入鼻腔造成的,而进入口腔一般只是容易喝水,不容易被呛。所以万一呛着了,打喷嚏、咳嗽、喝水都没关系,关键是千万控制住

热心网友时间：2022-06-06 03:04

你可以找一个水不是特别深那地方。初学游泳千万不要到超过自己身高的水里！而且还要带着救生圈。

热心网友时间：2022-06-06 05:29

只要记住头部进入水中时不要喘气，憋住气。等头部露出水面或没有浪冲击面部时再喘气，掌握住这两点就不会呛水。

热心网友时间：2022-06-06 08:10

初学游泳，一定要选浅水区，这样就不会呛水了。

热心网友时间：2022-06-06 11:08

建议带个游泳圈。

热心网友时间：2022-06-06 14:23

学游泳，还怕呛水，那还是在家吧。

热心网友时间：2022-06-06 18:11

戴鼻塞
但是坏处就是有可能对鼻塞依赖

热心网友时间：2022-06-06 22:16

诸葛亮这两个洗了个

热心网友时间：2022-06-07 02:37

逐渐适应水环境，消除怕水心理，掌握游泳中的一些最基本的动作，为学习和掌握各种游泳技术打牢固的基础。

热心网友时间：2022-06-07 07:15

在齐腰深的水中做各种行走和跑的练习，用两手维持平衡，会感到腿的灵敏性降低，迈步吃力，水愈深就愈感到吃力，这就是水的“阻力”。首先要消除学生怕水的心理，刚开始时，应该采取集体兴趣、欢乐戏水一体的形式，比如：结伴而行，相互手拉手，或者依次扶住岸边循环行走。

热心网友时间：2022-06-07 12:10

熟悉水性，避免呛水，是初学者入门必经的阶段，目的主要让初学者了解和习惯水的特性，逐渐适应水环境，消除怕水心理，掌握游泳中的一些最基本的动作，为学习和掌握各种游泳技术打牢固的基础。
1，在齐腰深的水中做各种行走和跑的练习，用两手维持平衡，会感到腿的灵敏性降低，迈步吃力，水愈深就愈感到吃力，这就是水的“阻力”。首先要消除学生怕水的心理，刚开始时，应该采取集体兴趣、欢乐戏水一体的形式，比如：结伴而行，相互手拉手，或者依次扶住岸边循环行走。
2，呼吸是游泳的关键，也是克服心理恐惧的关键。吸气一定用口，切忌用鼻子吸气，呼气时可用口鼻一齐呼，