为什么吃完饭后不能马上运动?

1、饭后胃里装满了食物,运动时震动胃肠,使连接胃肠的肠系膜受到牵拉,引起腹痛。运动时血液的分配从消化道转移到骨骼肌,促使消化道缺血而导致胃肠道平滑肌痉挛,因而发生腹痛。2、运动时全身需氧量增加,平时缺乏锻炼的人肺活量小,这时努力喘气容易出现呼吸浅而快。这使得胸腔负压减小,造成肝脏血液回流受阻,则导致肝脏淤血、...

1、容易阻碍消化功能的正常进行 饭后，血液原本会集中于胃部，进行相应的消化工作，然而，饭后立即行走，会将血液强制分配到人体各个部分，进行阻碍了消化功能的正常开展，进而引发消化不良等现象。2、大脑供血不足易发生事故 由于饭后血液集中在胃部，在行走的过程中，部分血液又别分配到人体各个部位，这就造...

1、原因：吃完饭后的半小时内，由于血液集中在肠胃部，此时运动，能使骨骼肌“抢走”血液，造成消化道缺血，不但减弱了胃肠的蠕动，也会减少消化液分泌，引起消化不良。2、半小时后，体内血糖开始上升，此时可进行低强度的有氧运动，如散步、休闲骑车等；饭后1小时可进行中等强度运动，如快走、慢跑等；饭...

饭后立即进行剧烈的运动导致供给胃用来消化食物的ATP（能量载体）转移到用来给运动提供能量，导致食物消化不完全。对肠道的消化加重了负担。过饭后不易立刻进行剧烈运动。

在吃饭之后的一段时间内，我们的肠胃需要将食物消化，如果在饭后立即进行运动的话，就会使血液流向运动的骨骼和肌肉，并且使肠胃的消化过程受到阻碍，相信大多数人若是在饭后运动后都会出现肚子疼的现象，这就是比较直接的危害。除此之外，如果长期都在饭后进行运动的话，会引起很多肠胃上的疾病，比如阑尾炎...

饭后不适宜立即运动 1.刺激肠胃：吃饱饭后进行运动，会给肠胃带来机械性刺激，使肠胃内溶物左右、上下震动，可能引发呕吐、胃痉挛等症状。2.影响减肥运动效果：人体进食后体内交感神经易受到抑制，此时机体若要锻炼，运动效果会大打折扣。3.血流分配紊乱：吃饱饭后消化器官需要大量血液消化吸收，当全身肌肉在...

但是，切记剧烈运动还是要节制的。特别是当你进食了很多难以消化的高蛋白与脂肪的食物的话，笔者建议您这顿饭后就不要剧烈运动了，如果您打算运动锻炼身体的话，尽量吃一些容易消化的食物比较好。减少肠胃的负担。3.接下来，饭后两个小时：这个时候，基本上你就可以开始各种体育运动都没多大关系了，如果你...

1、刚吃完饭肠胃并不能马上将肠胃里的食物消化掉，如果马上运动会拉扯肠系膜，引起腹痛。2、而且运动时血液流动的速度会加快，肠胃消化的速度就会减慢，然后会导致食物在肠胃里大量堆积，引起消化不良，出现腹胀的现象。一般来说，剧烈运动要在饭后两小时，才能够保证肠胃不受影响，起到强身健体的作用。

其实最好的方式就是在饭后一个小时运动，这个时候胃部的消化已经差不多了，我们的运动还可以促进肠道蠕动。4、身体机能紊乱最后，胃部在消化的时候，本身是需要身体供血的，如果这个时候去运动，那么身体的供血就会紊乱，进而导致身体的机能出现紊乱的情况，人可能会觉得头晕、不适。

很有害，吃完饭最好只是做一些非常非常简单的事，如散步之类的，其他的都会有影响的。最好在吃完饭后一个小时再运动