怎么瘦脖子?最有效的方法是什么?

发布网友发布时间：2022-04-23 02:02

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热心网友时间：2022-04-27 03:54

一、仰头
1、端坐在凳子上，身体放松；　　
2、头部尽力向后仰，一直到不能再仰下去为止，张嘴伸出舌头，停留10秒；
3、闭上嘴巴，头部回到原位，然后向前低头，一直到不能再低为止，停留10秒。
4、如此重复动作30次。
这个方法可以使脖子得到拉伸，对粗脖子和短脖子都有很好的改善作用。坚持每天练习二、扭头：平时在家没事或者在办公室的时候多扭扭头，左右扭转，尽量让自己的头往后扭，让脖子受到牵扯，增加脖子肌肉的运动量，促进脖子上血液循环，加速脂肪燃烧。除此以外，还可以做头部转圈活动。以脖子作为中心，让头向外转圈，速度不用太快，让脖子得到充分运动即可。
三、侧弯曲
1、端坐在凳子上，身体放松；
2、头部侧向右边，用力往下压，尽量使右耳贴在右肩上，保持动作10秒；
3、然后回到原位，换成侧向左边。
4、如此重复动作30次。这个动作可以拉伸脖子侧面的多余脂肪，增加脖子的运动量，瘦脖子的效果非常好。
四、按摩：洗澡的时候坐在浴缸中，让热水浸没过脖子，停留片刻，然后起来，用手在脖子上捏一捏按一按，是瘦脖子的最快方法。
早上洗脸的时候，用冷热水交替洗脖子，可以促进脖子血液循环，然后再用手轻轻拍打脖子。晚上睡觉前在脖子上敷补水型面膜，防止脖子因瘦下来而产生皱纹。

热心网友时间：2022-04-27 05:46

做一些面部提升运动，
　（1）仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。
（2）不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。
还可以用特效去脂精华液加以帮助，一般像赫雅姿的效果就不错。