怎么预防健康?

发布网友发布时间：2022-04-23 02:02

共4个回答

热心网友时间：2022-05-13 01:15

预防疾病是保证人体健康的重要步骤，中医认为正气存内，邪不可干，只要你自身正气足够强大就能抵御外邪的侵袭，避免生病。正气，即现代医学所说的免疫力，要想增加免疫力，首先，要有科学的生活方式，多饮水，饮食清淡易消化，忌生冷，辛辣，刺激，油腻的食物，营养摄入均衡，多吃新鲜五谷杂粮及蔬菜水果，少吃人工合成的食物，作息规律，恬淡守静，避免纵欲，保持良好心态，加强锻炼。此外还应定期体检，对小病痛也要引起足够的重视。

热心网友时间：2022-05-13 02:33

一、均衡营养没有任何一种食物能全面包含人体所需的营养。因此，既要吃山珍海味、喝牛奶，更要吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果，这样才符合科学合理均衡营养观念。饮食合理，疾病必少发生。
二、保障睡眠睡眠和每个人的身体健康密切相关

热心网友时间：2022-05-13 05:59

想要注意日常卫生的话，一个就是要勤洗手，我出门在外，回来的话就更是要洗手的。另一个就是戴好口罩，咳嗽打喷嚏的时候，不要对着别人。平日里均衡饮食，多喝水，多运动

热心网友时间：2022-05-13 08:07

预防健康，平时多锻炼身体，注意饮食和作息时间，保持愉快的心态。