睡觉盖被子的温度是不是会高些
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发布时间：2022-04-23 02:02
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热心网友
时间：2023-10-11 00:04
被窝里体温的确是会升高，因为用被子盖着的话，热量不容易散发，从而导致温度升高，不过这种温度升高非常有限，因为人体对于自己的体温会有*的机制。
如果体温升高明显，人体也可能会减少热量的散发，一般来说，如果患者身体健康，盖被子，体温升高顶多也就是0.3到0.5摄氏度。
如果体温明显升高，比如38度以上，一般见于病理性的疾病，比如有细菌的感染。
在大多数人的观念中，被子越厚保暖效果越好，那么冬天盖被子是不是越厚越好呢？其实不然，因为如果被子太厚会影响睡眠，因为：
1、被子太厚会让人有压迫感，无法放松身体，睡眠质量就会下降；
2、冬天睡觉一般都不会开窗，导致室内空气质量相对较差，加之棉被厚重压迫身体，容易造成轻微缺氧；
3、厚棉被透气性也相对较差，晚上睡暖和了毛孔打开，早晨起床容易受到风寒侵袭。
一、冬天盖哪种被子最好？
现在被子的种类繁多，从价廉物美到功能齐全，各有各的优劣，往往让人在挑选时眼花缭乱，实在无从下手。
专家建议，从轻薄、保暖、透气等方面综合考虑，羽绒被和羊毛被是最适合的冬被之选。
羽绒被轻薄、柔软，吸湿性、透汗性都很好，不会有压迫感，老人、儿童、孕妇都很适宜，对高血压、心脏病患者来说，更是上上之选。
羊毛被吸湿、透气，具有高保温性和良好的弹性，而且不易产生静电，非常适合惧寒、体弱、多汗者的人。
二、冬天怎样盖被子最好？
研究发现，被窝温度在32-34℃时人最容易入睡。
被窝温度太低，需要长时间用体温焐热，不仅耗费人体的热能，而且体表经受一段时间的寒冷刺激后，会使大脑皮层兴奋，从而推迟入睡时间，或是造成睡眠不深。
所以，睡觉时，要注意被子不能漏风，最好的办法是盖两层薄被，保暖效果更好也更舒适。
再则，人体在睡眠时会排汗，而被窝的相对湿度保持在50-60%为最好，所以，起床后被褥要经常摊开通风，有条件的话最好定期放到阳光下晾晒。
