长期肠胃不好咋办?

发布网友 发布时间：2022-04-23 01:54

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热心网友 时间：2023-10-10 19:15

胃不好的人早餐不可以吃油腻的食物，多吃素，少吃肉。比如，包子加小米粥就是很好的搭配。包子不是油炸食品适合早餐吃，小米粥具有养胃的功效，对胃不好的人特别有效。
现在生活工作压力正在逐渐增大，越来越多的人进入了快节奏的生活状态中，因此，时间总是显得不怎么充足，很多人为了赶时间，随便吃一点或者干脆不吃，再加上晚上又要熬夜加班，经常这样，肠胃自然是受不了的，而肠胃出现问题，既会影响自己的身体健康，又会降低我们的工作效率，所以，通过改善饮食方式来调整肠胃是最好不过的方法。
肠胃不好怎么办？日常应养成5个饮食好习惯
1、按时吃早、中、午餐
一个人每天都是需要吃三顿饭的，这对肠胃是非常有益的。保证每天定时定量的吃饭，可以减轻肠胃的负担，也可以促进食物的消化吸收。在正确的时间吃饭，既可以接触我们的饥饿感，还可以给予身体足够的能量和营养。
2、要细嚼慢咽
很多人在很饿很渴的时候，就会暴饮暴食，这其实也会导致肠胃不好，因为食物没有嚼碎就下咽，会带给肠胃很大的负担，食物块不容易被吸收，就会出现消化不良的情况。
3、不要同时吃很多种食物
有些食物容易吸收，有些食物不容易吸收，有些食物是不可以一起吃的，因此，吃东西一定不要太杂，太杂的食物不但不能补充全面的营养，反而还会带给肠胃很大的负担，导致消化不良。
4、多吃水果和蔬菜
水果和蔬菜中富含丰富的维生素，尤其是维生素C最多，而维生素C对肠胃是有保护作用的，首先，维生素C可以增强肠胃的抵抗力，其次维生素还可以保护肠胃功能，让肠胃处于最好的状态。
5、少吃油腻辛辣的食物
油腻油炸的食物非常难消化，经常吃这一类食物，会很容易出现消化不良。另外，辛辣的食物对肠胃的刺激很大，会给消化道带来很大的负担，长期进食这些食物，必然会出现肠胃问题。
温馨提示
现在很多人都有或多或少的肠胃问题，尤其是工作比较忙的人，经常会不按时吃饭和熬夜，这对身体都是非常不好的，同时也会带给肠胃很重的负担，因此，建议大家一定要养成良好的饮食习惯，定时定量吃饭，少吃或不吃生冷油腻的食物，尽量多吃一些容易消化的食物，这样才能从根本上缓解肠胃负担。

热心网友 时间：2023-10-10 19:15

肠胃长期不舒服最常见的原因是功能性胃肠病，也就是胃肠功能紊乱，它的特点是病史比较长，一般要几个月或者几年，起病比较缓慢，呈间歇性发作，常有缓解期，就是时轻时重，以青壮年为多见。对于这个病的治疗，主要是保持良好的心态，保持乐观的情绪，可以改善病情，同时要积极参加文体活动，参加体育锻炼，劳逸结合，注意分散注意力。还要注意饮食的调节，避免油腻、刺激性的食物，禁用冷饮，少食多餐，避免烟酒和咖啡，多吃蔬菜、水果，多吃粗粮，少喝碳酸饮料。还要避免滥用抗生素，因为使用抗生素容易破坏肠道的正常菌群，导致菌群紊乱的发生，导致病情加重。

热心网友 时间：2023-10-10 19:16

经常肠胃不好要注意饮食方面的调理，饮食要有规律，定时定量，粗细搭配，忌过饥过饱，要少食刺激、过冷、过热的食物，饭后避免剧烈运动，以免引起胃下垂，平时饮食一定要少食多餐，细嚼慢咽，多吃一些软的、容易消化的食物，主要以流质、半流质饮食为主，但是还需注意，营养要均衡，饮食要合理。

热心网友 时间：2023-10-10 19:16

长期胃不好要做到以下几点，第一，要避免吃辛辣刺激的食物，平时要三餐规律，定时定量。第二，要多吃容易消化的食物，避免吃宵夜和暴饮暴食。第三，症状严重可以服用健胃消食片和奥美拉唑肠溶胶囊治疗。建议：要注意腹部保暖，做下胃肠镜检查。

热心网友 时间：2023-10-10 19:17

肠胃不好先采用中药进行理气、健脾、合胃、开食、消食之类的治疗，这样患者的嗳气、胃胀、泛酸之类的症状可以很快的得到缓解。肠胃不好选择夜间入睡前和起床前进行顺时针方向，绕脐揉腹，饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，不要吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物