15岁男生如何长高

发布网友发布时间：2022-04-23 01:55

共4个回答

热心网友时间：2023-09-26 18:25

15周岁的人体正处于青春发肓期，身体还有一定的生长期发肓空间。如果想长得更高
一些的话，就需要充分挖掘自己的生长潜力，要特别注意自己的生活习惯了。

下面为你介绍一些有助于身体长高的方法如下：

1：多锻炼，特别是晨跑。运动本身就能促进生长激素的分泌..身体充分地运动后,食欲能够增加,晚上能够熟睡.到了早晨还能头脑清醒地自然起床,早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。晚饭或中饭一小时后，去打羽毛球或跳绳运动一小时以上。

2：营养要全面，不能挑食，可侧重于多吃钙质食物，比如肉类，鸡蛋，牛奶，这些食物都能有助于促进生长激素的分泌。

3：生活要有规律,睡眠要充足,定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm; 记住千万别熬夜，因为每晚11点至凌晨三点左右是人体生长激素分泌最旺盛的时候，这个时候不睡觉。会抑制生长激素的分泌。

4.保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育.
最后，祝你心想事成，如愿长高！

热心网友时间：2023-09-26 18:25

15岁正是长身体的大好时候啊，你可以试试吃安高乐，对长个很有用的，好多同学都是用这个的。

热心网友时间：2023-09-26 18:26

多参加一些蹦跳多的活动，比如篮球，刺激骨骼发育。别做负重太大的活动，你看举重的哪有高的，不中蛋白质，钙质。追答不是不中是补充蛋白质，钙质

热心网友时间：2023-09-26 18:26

多锻炼身体，你才15，刚开始发育，所以别着急