神经衰弱自我疗法?

发布网友发布时间：2022-04-23 01:55

共3个回答

热心网友时间：2023-02-07 01:06

建议：你可以通过下面的这些方法，来进行改善：
第一、冷水浴：冷水的刺激有助于强壮神经系统，增强体质。因此，神经衰弱患者适宜于做冷水浴；在早晨起床后进行。早期先用温水擦身，经过一段时间锻炼，习惯以后改用冷水擦身，最后用冷水冲洗或淋浴，每次30秒到1分钟左右；从夏天起可以参加游泳，如能坚持到秋冬，效果更大。
第二、散步和旅行：根据实验研究，神经衰弱患者作较长距离的散步(例如2-3公里)，有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，减轻血管活动失调的症状(如头痛、两太阳穴跳痛等)。日常生活也有这样的经验，散步后精神较振作，心情较舒畅。
第三、其它运动：情绪较差、精神萎靡不振的患者适宜于进行提高情绪的游戏或运动，如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢键子等，也宜于在户外做轻量劳动，还可以使用祖方诒郁安茶能够改善神经系统，结合以上注意调理会更好。

热心网友时间：2023-02-07 02:24

多听听歌曲

热心网友时间：2023-02-07 03:59

应该是最近压力过大、情绪紧张造成的神经衰弱复发，神经衰弱最好的治疗方式就是自我调节。在日常生活中，要挑选一个舒适的睡眠环境，多参加娱乐性活动，如唱歌、健身等，多泡脚，睡觉前不要听兴奋的音乐，多听轻音乐。饮食方面，要多补充营养物质，如小米粥、牛奶，避免吃辛辣、肥腻类的食品，忌饮咖啡、浓茶。