"呼吸疗法"能减肥吗?
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发布时间：2022-04-23 01:56
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热心网友
时间：2022-05-07 04:04
我们很少去想呼吸的事，认为呼吸是再自然不过的生理反应。其实，呼吸的学问很多，呼吸不当会导致缺氧；而吸氧足够，会让您更有活力，减肥有效。呼吸可以分为主动呼吸和被动呼吸。作为减肥，我们更加强调主动呼吸的作用。所谓主动呼吸，可以理解为"有意识"的呼吸，而不是毫不在意的生理反应。就象在作深呼吸，吸满气，再吐出去，每天做100次，能够为自己增加更多的氧气，给每个细胞提供更多的能量。如果此时您在运动，就有助于您体内的脂肪充分燃烧，而达到减肥的目的。"呼吸疗法"提倡的呼吸方式是由鼻子吸气，再从嘴巴用力呼气，其目的就是为了获得更多的氧气。当然，单纯的深呼吸还是无法燃烧体内的脂肪。为了烧去多余的脂肪，运动时的呼吸必须维持均匀，在运动中吸入足够的氧气，这样才会有效。因此，在您的心脏、血管可以负荷的范围内，持续进行有氧运动，直到身体匀称为止。户外的体育锻炼，有助于您吸入更加新鲜，更加足量的氧气，同时带给您良好的心情，非常有利于减肥。您可以尝试着将"呼吸治疗"带入减肥计划中，辅佐于其他的治疗方法，可能取得良好的效果。
