原来黑米和红豆在一起煮竟然这么有营养?你知道制作吗?

发布网友发布时间：2022-04-23 02:01

共4个回答

热心网友时间：2023-01-08 12:21

中国人都比较喜欢喝粥，有的人是在早上喝，有的人是在晚上喝，有的人一天三顿饭都是少不了喝一碗粥的，再说创造出来的粥类制作方法也是多种多样的，有的是把一些水果搭配在一起制作成水果粥，这也是一个非常创新的做法了。

今天我就为大家带来一款养生粥，非常的有营养，如果在家人上班累了一天，下午回到家喝上一口这样美味又有营养的一碗粥肯定是很温暖的，不仅仅对肠胃好，而且对于整天的精神状态都是有很大的改变的，会变得元气满满，瞬间感觉身上就充满了力量，这也是我个人的真实感受。下面就让我为大家简单说一下制作过程吧。

主料：黑米70克，黑豆30克，黄豆8克，花生20克，红豆8克，桂圆15粒，辅料：红枣3粒，枸杞5克（可根据自己个人爱好来进行调试）。

第一步：准备给好以上所有的食材，然后然后把以上所说的全部主料洗干净，备用。红枣和枸杞则是用清水分别浸泡5分钟，红枣的核记得要去掉。

第二步：捞出浸泡好的红枣和枸杞，把红枣一刀两半切开，枸杞则是控干水分，然后我们把所有的食材全部放到电饭煲内，或者自家的锅也可以。根据人数倒入适量的清水，然后把电饭煲接通电源，启动“煮粥”这一个程序，时间为2小时。

第三步：桂圆去壳，用清水浸泡5分钟，当电饭煲上的时间还剩20分钟的时候我们把桂圆放下去，盖上盖子，继续煮，当时间还剩5分钟时放入枸杞，合上盖子，等时间完全过去之后，简单而又有营养的黑米粥就完成了，是不是非常的简单呢？喜欢吃糖的小伙伴们还可以加入一点糖哦。

小伙伴们还在等什么？赶快行动起来让家人尝尝这美味又健康的黑米粥吧，顺便在家展示一下您精湛的厨艺。

热心网友时间：2023-01-08 13:39

黑米红豆加一起煮能补血益气，可以用高压锅煮加点糯米，红枣，核桃把这些洗干净浸泡一会再去煮，或者用电饭煲调到煮粥模式，我一般都是煮好了再放糖，因为每个人对甜味口感不同，如果煮出来觉得太浓稠可以烧点开水静置一会倒点水进去拿勺子搅拌，也不会影响口感。

热心网友时间：2023-01-08 15:13

首先将红豆泡发一段时间，然后捞出，将黑米洗净，锅中加入适量的水，倒入泡好的红豆，放入适量的凉水，加入洗好的黑米，按煮饭键，40分钟左右，黑米红豆粥就熬好了。

热心网友时间：2023-01-08 17:05

黑米和红豆很有营养，可以去湿气，需要把它们泡一泡，煮的时候要用小火，一定要加入糖。