经常熬夜便秘吃什么可以改善?

发布网友发布时间：2022-04-23 02:01

共4个回答

热心网友时间：2023-07-30 01:32

这个要注意平时的饮食了，尽量少吃或者是不吃辛辣的食物，多喝水，可以考虑配合用谷益舒茶，适合长期便秘、排便不畅的人群使用。

压力与熬夜压力过重会打乱自律神经平衡，引发肠胃功能与内分泌失调，加重便秘症状；熬夜则会影响生理时钟，妨碍器官休养，造成便秘。另外，饮食、生活方式突然改变，或一时精神紧张，或前往时差大的地区，也可能造成短时间便秘。

热心网友时间：2023-07-30 01:33

首先可以吃点常乐康益生菌保持肠道的健康状态，确保不会因为肠道菌群紊乱而导致便秘；其次可以从饮食上出发，可以吃洋葱，洋葱有促进肠胃蠕动，加强消化的能力，有助于排毒排便，多吃水果补充维生素，像是苹果橙子这类都可以；最后，还是要从治本的角度出发，不要熬夜伤身体。

热心网友时间：2023-07-30 01:33

建议合理安排作息时间，饮食规律，适量吃含纤维素高的食物，禁食辛辣刺激性食物，养成定时排便习惯。适当运动，适量多喝水，促进肠蠕动。

热心网友时间：2023-07-30 01:34

便秘的话，你可以去喝下碧生源常润茶，饭后一小时用350ml的热水冲泡，趁热饮用，常润茶适用于各类型便秘，可滋补肾阴生肾水，散内火、去内热，洗肠更“润”肠。