小学生怎样预防近视(使用仪器的除外)

发布网友发布时间：2022-04-23 01:59

共4个回答

热心网友时间：2023-09-11 00:40

1．预防近视。不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。
2．读写时间不宜过长。每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼健康操，或是到窗前眺望远处。
3．不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。
4．注意防止眼外伤，异物入眼要用正确的方法处理。
5．不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。
6．不直视太阳（尤其是在正午）和电焊光，以免烧伤眼睛。
多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物，或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。
熨目法：早上起床后，先将双手互相摩擦，待手搓热后以手掌熨贴双眼，反复3次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。
　　吐气法：腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸气，待气吸到最大限度时，用手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气。
　　折指法：是指小指向内折弯再向后扳的屈伸运动。每遍进行30～50次，并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50～100次。此法坐、立、卧皆可做，每天坚持早晚各做1遍，不仅能养脑明目，对有白内障和其他眼病者也有一定疗效。

热心网友时间：2023-09-11 00:40

注意饮食、休息，少玩游戏、少看电视等电子产品，多做体育活动，尤其是打乒乓球对保护视力最好，学习时注意坐姿、做到劳逸结合，能做到以上几点应该能预防近视。希望能对您有所帮助。

热心网友时间：2023-09-11 00:40

多做眼保健操，找准穴位，眺望远处让眼球尽量缩小或外出活动，多看绿色缓解眼睛疲劳，保证充足睡眠，至少10小时

热心网友时间：2023-09-11 00:41

少玩游戏，伤害眼睛。