藜麦早餐粥的做法步骤图,藜麦早餐粥怎么做
发布网友
发布时间：2022-04-23 02:11
共2个回答
热心网友
时间：2023-10-05 07:25
主料
藜麦粉100克
火龙果40克
核桃50克
辅料
葡萄干
10克
瓜子仁
15克
腰果
15克
麦片
15克
藜麦谷物营养粥的做法
1.
藜麦粉我是在淘宝上买的，给孩子当辅食喝，这里用勺子舀上三四勺备用；
2.
这就是纯正的藜麦粉，实景拍摄，跟奶粉一样，是可以代替奶粉的植物性食物；
3.
准备葡萄干、腰果、瓜子食材备用，都是一些营养极丰富的干果；
4.
将一粒一生藜麦粉、腰果、核桃和南瓜子用料理机打成粉末状，放在盘子里备用；
5.
这是打出来的成品展示，暂且叫藜麦谷物粉；
6.
将藜麦谷物粉装入料理机，倒入热水，用料理机打半分钟，当粉和热水完全融合即可倒入杯子里面；
7.
在打好的藜麦谷物奶粉里加入腰果碎和火龙果切块，就可以享受美味了；
热心网友
时间：2023-10-05 07:26
用料
藜麦
燕麦
海盐
葡萄干
肉桂（可选）
新鲜水果（可选）
藜麦早餐粥的做法
以1:4的比例放藜麦燕麦混合物和水。有时间的话藜麦提前泡15分钟素苦。
水中加适量盐、一把葡萄干（或枸杞），搅拌均匀，大火烧开，转中火五分钟，其间注意不要糊锅。
关火加盖焖15-20分钟，盛出加新鲜浆果或其它水果即可。
