转腰锻炼对肾有什么好处?
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发布时间：2022-04-23 02:09
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热心网友
时间：2023-10-23 16:03
转腰对肾有保健作用。具体方法是：双手叉于腰际，上身向前稍倾，以腰为轴，由左向右旋转腰部9次，再由右向左旋转9次，连做4次。接着双手臂向上举起，掌心向前，前倾后仰10～20次。前后仰时速度和幅度要根据自己情况而定，防止头晕目眩。最后，上身微向前倾，两手轻握空拳，捶命门、肾俞穴2～3分钟。这样，能改善脊椎骨的血液循环和代谢，从而起到改善肾脏血液供应的作用，提高肾脏排泄代谢物的能力，延缓骨质疏松和脱钙等老化过程。
热心网友
时间：2023-10-23 16:03
腰为肾之府！教你一个动作，每天转一转，助提高肾气，肾越来越好
