吃那些食物蔬菜,水果对眼睛有好处?

发布网友发布时间：2022-09-26 03:17

共5个回答

热心网友时间：2023-10-17 07:31

1、*类水果和食物，芒果，越橘，香蕉，黄南瓜、胡萝卜、蛋黄等含VA、类胡萝卜素、黄体素等，对眼睛好。平时多喝水，不熬夜，少喝酒，摄取优质蛋白，少油腻，绿色食物对肝的排毒和代谢也很好。

中医认为，肝主眼，肝与眼有密切关系，肝有病常影响到眼睛。肝虚则视力模糊、夜盲或迎风流泪，肝火旺则目赤。因此，要保护好眼睛．首先要保护好肝。
所以保持乐观，切忌生气、急躁、焦虑等，以免伤肝，睡眠充足，有利护肝。
对肝脏有益的食物，如韭菜、葱、胡萝卜、豆类、薏仁、枣、芝麻、桑椹、牡蛎、鲈鱼、蚬、鲭鱼、瘦猪肉、猪肝、牛肝、蜂乳、菊花等。

2、对大脑好处的有：深海鱼油、卵磷脂、胆碱、DHA银杏等，坚果类，核桃等，和植物种子类含VE、磷脂、多不饱和脂肪酸对脑部及清除血液毒素，提高对脑细胞的供氧和供养。

蛋类、动物的脑、动物心脏与肝脏、绿叶蔬菜、啤酒酵母、麦芽、大豆卵磷脂等对大脑有好处。

熬夜会使大脑迟顿，吸烟会使脑细胞缺氧，使血液供养能力也减低。

热心网友时间：2023-10-17 07:32

可以多吃含维生素A的食品，如猪肝、胡箩卜等。但更为重要的是用眼卫生。

食品：荠菜、芥菜、苦瓜、胡萝卜、香榧子、无花果、动物肝脏、青鱼、白鱼、蚌肉、螺蛳。
1.胡萝卜6根，水煎2日服完，连服几十天。功能消积明目。适用于夜盲症或小儿疳积。
2.白鱼一条，去鳞及内脏，枸杞子30克，共煮汤食。功能健脾胃，补肝肾。适用于肝肾阴虚之流泪、视物模糊等。
3.枸杞子20克，嚼服，每日一次，半月为一疗程。
4.菊花茶开水冲泡，经常饮服。
食品：荠菜、芥菜、苦瓜、胡萝卜、香榧子、无花果、动物肝脏、青鱼、白鱼、蚌肉、螺蛳。
处方：1．桑椹15克，白菊花9克，白糖一匙，水煎服。每日1次。
2．胡萝卜6根，水煎2日服完，连服几十天。功能消积明目。适用于夜盲症或小儿疳积。
3．白鱼一条，去鳞及内脏，枸杞子30克，共煮汤食。功能健脾胃，补肝肾。适用于肝肾阴虚之流泪、视物模糊等。
4．枸杞子20克，嚼服，每日一次，半月为一疗程。
5．菊花茶开水冲泡，经常饮服
我们日常的饮食中，一些蔬菜对眼睛以致其他生理机能的保养都有很大的益处。
菠菜

根据美国一项调查，吃大量菠菜，也许可减低老年失明的危险。这要归功於类胡萝卜素－－绿色多叶蔬菜和*蔬菜中的色素。

对你问题的补充，吃核桃，花生，香蕉对大脑都有好处。

热心网友时间：2023-10-17 07:32

含有维生素A和胡萝卜素的蔬菜对眼睛有好处
含锌的对大脑有好处

热心网友时间：2023-10-17 07:33

主要说你自己爱不爱护你的眼睛
清肝明目嘛对肝有好处的对眼睛就有好处
恩在要爱护好自己的眼睛该怎么做该知道吧

热心网友时间：2023-10-17 07:33

胡萝卜南瓜

热心网友时间：2023-10-17 07:31

热心网友时间：2023-10-17 07:32

含有维生素A和胡萝卜素的蔬菜对眼睛有好处
含锌的对大脑有好处

热心网友时间：2023-10-17 07:33

主要说你自己爱不爱护你的眼睛
清肝明目嘛对肝有好处的对眼睛就有好处
恩在要爱护好自己的眼睛该怎么做该知道吧

热心网友时间：2023-10-17 07:33

胡萝卜南瓜